มังสวิรัติครีมชีส Veggie Wraps สูตร

กำลังมองหาอาหารกลางวันมังสวิรัติง่ายหรือไม่? ลองอาหารมังสวิรัติครีมชีสนี้ล้อมรอบสูตรสำหรับมื้อกลางวันในระหว่างการเดินทาง

ฉันรักการรวมกันของชีสครีมและแป้ง tortillas เพียงเพิ่มผักและคุณมีมังสวิรัติหรือมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพ (ถ้าคุณใช้ครีมชีสที่ไม่ใช่นม) ตัดแซนด์วิช สำหรับมื้อกลางวัน ผักโขมและกะหล่ำดอกหญ้าชนิตทำให้ห่อชีสครีมนี้มีสุขภาพดีและอะโวคาโดทำให้มันอร่อยมาก สนุก!

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

  1. กระจายครีมชีสมังสวิรัติใน tortillas แป้ง
  2. ชั้นผักในสัดส่วนที่คุณต้องการ
  3. โรยด้วยเกลือและพริกไทยให้ได้รสและห่อ

หมายเหตุ

แหล่งที่มา:

มูลนิธิ George Mateljan (2001) ผักขม อาหารที่ดีที่สุดในโลก http://www.whfoods.com/genpage.php?name=foodspice&dbid=43

Russo, J. (2013, 16 สิงหาคม) ประโยชน์ต่อสุขภาพของกะหล่ำดอกหญ้าชนิต LiveStrong.com, http://www.livestrong.com/article/243831-health-benefits-of-alfalfa-sprouts/

กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา Sprouts: สิ่งที่คุณควรรู้ Foodsafety.gov, https://www.foodsafety.gov/keep/types/fruits/sprouts.html

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 1578
ไขมันรวม 60 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 20 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 20 กรัม
คอเลสเตอรอล 29 มก
โซเดียม 3,280 มิลลิกรัม
คาร์โบไฮเดรต 223 กรัม
เส้นใยอาหาร 25 กรัม
โปรตีน 41 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)