วาฟเฟิล Quiches เป็นสูตรอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมอย่างรวดเร็วและง่ายดายที่เด็ก ๆ จะชอบ คุณใช้วาฟเฟิลเป็นตัวแทนเปลือกโลกพายและนำพวกเขาไปพร้อมกับแฮมและชีสขูดหลังจากนั้นคุณใส่ไข่ไก่และส่วนผสมของครีมลงไปในรอยเย็บบนวาฟเฟิลแต่ละครั้งและอบให้เข้ากัน
สูตรที่ผิดปกตินี้เหมือน Quiche ที่ด้านบนของวาฟเฟิลและมันอร่อยมาก
เสริฟกับ เบคอนกรอบ น้ำส้มและกาแฟร้อนสำหรับอาหารเช้าหรือบรันช์สุดพิเศษ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 6 ถึง 8 วาฟเฟิลแช่แข็ง (ขึ้นอยู่กับขนาด)
- แฮมสับ 1 ถ้วย
- เนยแข็ง Havarti หั่นฝอย 1 ถ้วย
- 3 ไข่ตี
- ครีมหนัก 1/4 ถ้วย
- เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ
- 2 ช้อนโต๊ะขูดชีส Parmesan
วิธีการทำมัน
เปิดเตาอบที่ 350 ° F ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวาฟเฟิลเป็นของแข็งและไม่มีรูใด ๆ ปิ้งขนมปังให้กรอบจนกรอบ จากนั้นพ่นแผ่นอบกับด้านข้างด้วยสเปรย์การทำอาหารที่ไม่ลื่นและวางวาฟเฟิลลงบนแผ่น
โรยแฮมและชีส Havarti ลงบนวาฟเฟิล คุณสามารถละเว้นแฮมถ้าคุณต้องการทำ Quiches วาฟเฟิลธรรมดา
ในชามขนาดกลางรวมไข่ครีมหนักเกลือและพริกไทยและตีจนรวมกัน
ตักส่วนผสมไข่ในแต่ละวาฟเฟิล พยายามอย่างดีที่สุดในการเก็บไข่ไก่ไว้ในวาฟเฟิล แต่ถ้ามีการรั่วไหลบนแผ่นอบที่ไม่เป็นไร
คุณอาจต้องใช้วาฟเฟิลมากหรือน้อยกว่านี้สำหรับจำนวนไข่ขึ้นอยู่กับขนาดของพวกเขา เมื่อวาฟเฟิลถูกปกคลุมด้วยไข่ผสมโรยด้วยชีส Parmesan
นำเข้าอบประมาณ 18 ถึง 24 นาทีหรือจนกว่าส่วนผสมของไข่จะพองและตั้งไว้และชีสจะมีสีน้ำตาลอ่อน โรยด้วยน้ำตาลผงหากต้องการหรือคุณสามารถให้บริการ quiches กับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่อบอุ่น ปล่อยให้เย็นประมาณ 5 นาทีจากนั้นให้บริการ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 324 |
| ไขมันรวม | 15 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 8 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 140 มก |
| โซเดียม | 407 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 13 กรัม |
| โปรตีน | 22 กรัม |