วิธีการทำสมู ธ ตี้

01 จาก 06

วิธีการทำสมู ธ ตี้

การทำสมูทตี้เป็นวิทยาศาสตร์จรวดแทบจะไม่ได้และมีสูตรมากมายที่มี แต่นี่เป็นเคล็ดลับในการสร้างสมูทตี้ของคุณเองและต่อไปนี้เป็นสูตรปั่น 5 อย่างเพื่อให้คุณได้เริ่มต้น!

โดยทั่วไปคุณจะผสมเกี่ยวกับ:

• 2 ถึง 2 1/2 ถ้วย cubed ผลไม้อ่อนสดหรือแช่แข็งหรือการรวมกัน
• 1 แก้วของเหลวซึ่งโดยปกติจะเป็นน้ำผลไม้หรือนม
• 1/2 ถ้วยโยเกิร์ต (ไม่จำเป็น)
• 1/2 ถ้วยถึง 1 ถ้วยน้ำแข็ง (ยกเว้นกรณีที่คุณใช้ผลไม้แช่แข็งทั้งหมด)
• ช้อนชาหรือสองของน้ำตาล, น้ำผึ้ง, agave หรือสารให้ความหวานอื่น ๆ (ตัวเลือก)

นี้จะทำให้สมูทตี้ขนาดใหญ่สอง Jut ใส่ส่วนผสมในเครื่องปั่นและวนขึ้น!

ซึ่งแตกต่างจากสูตรการอบเช่นสูตรเค้กปั่นไม่จำเป็นต้องใช้การวัดที่แน่นอน คุณสามารถปรับตามรสนิยม ข้อแตกต่างระหว่างการเลือกระหว่างผลไม้สดหรือผลไม้แช่แข็งคือความหนาที่คุณต้องการ แช่แข็งจะทำให้สมูทตี้มิลค์เค้กหนาขึ้นในขณะที่สดจะได้รับหนาขึ้นเล็กน้อยโดยน้ำแข็ง แต่มีเนื้อเหลวมากขึ้น ฉันต้องการใช้ชุดค่าผสม

คุณสามารถใช้ผลไม้ที่คุณต้องการเช่นผลเบอร์รี่กล้วยพีชปอกเปลือกหรือ nectarines แตงแม้แต่องุ่นและน้ำซุปข้นและรู้ว่าคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อข้นมันหรือนมอีกเล็กน้อย ผอมออก

02 จาก 06

บลูเบอร์รี่และมะพร้าวมังคุด

ทำให้สมูทตี้ 2 ก้อน

คุณสามารถใช้สิ่งที่คุณต้องการผลเบอร์รี่ซึ่งทำให้สูตรนี้จะคว้าหลังจากเดินทางเก็บเบอรี่ในช่วงฤดูร้อน

• 1½ถ้วยบลูเบอร์รี่
• ½ถ้วยกะทิไม่หวาน
• ½ถ้วยน้ำแข็งก้อน
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
• 1 ช้อนชาน้ำมะนาวสด

1. วางผลเบอร์รี่, กะทิ, ก้อนน้ำแข็ง, น้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่น พัลส์สองสามครั้งแล้วเทน้ำซุปจนกว่าจะราบรื่น
2. เทลงในแว่นตาและบริการ

03 จาก 06

สมูทตี้สมูทตี้สตรอเบอร์รี่กล้วย

ทำให้สมูทตี้ 2 ก้อน

นี่คือเด็ก pleaser และรวม pleaser โดยรวม คุณสามารถใช้ราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่แทนสตรอเบอรี่

• 1 ถ้วยสตรอเบอร์รี่สด
• 1 กล้วยแช่แข็งหั่นเป็นชิ้น
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาหรือลิ้มรส
• ½ถ้วยน้ำส้มคั้น
• 1 ถ้วยน้ำแข็งก้อน

1. ใส่สตรอเบอร์รี่กล้วยน้ำผึ้งน้ำส้มและน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น พัลส์สองสามครั้งแล้วบดจนเป็นเนื้อสัมผัสที่ต้องการ
2. เทลงในแว่นตาและบริการ

04 จาก 06

กล้วย Avocado Smoothie

ทำให้สมูทตี้ 2 ก้อน

หากคุณไม่ได้พยายามอะโวคาโดในปั่นคุณควร! อะโวคาโดเป็นผลไม้ดังนั้นจึงทำให้รู้สึกมากกว่าที่คุณคิด เนื้อเนยของปั่นนี้มีสีสันและเรียบเนียนเป็นธรรมชาติ

• 1 กล้วยแช่แข็งหั่นเป็นชิ้น
• ½อะโวคาโดหั่นเป็นก้อน
• ½ถ้วยกะทิไม่หวาน
• นม 1 ถ้วย
• 2 ช้อนชาน้ำผึ้งหรือเพื่อลิ้มรส
• ½ถ้วยน้ำแข็งก้อน

1. ใส่กล้วยอะโวคาโดกะทินมน้ำผึ้งและน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น พัลส์สองสามครั้งแล้วบดจนเป็นเนื้อสัมผัสที่ต้องการ
2. เทลงในแว่นตาและบริการ

05 จาก 06

Berry Banana Smoothie

ทำให้สมูทตี้ 2 ก้อน

ถ้าคุณใช้ผลไม้แช่แข็งทั้งหมดคุณจะมีสมูทตี้ที่หนามาก - ผลไม้แช่แข็งบางอย่างจะทำให้คุณเป็นเครื่องดื่มที่มีขนาดปานกลางและผลไม้สดทั้งหมดจะเป็นปั่นทินเนอร์ (แต่ก็ยังน่าพอใจมาก) ถ้าคุณใช้ผลไม้แช่แข็งทั้งหมดคุณอาจต้องการเพิ่มน้ำอีกเล็กน้อยเพื่อให้ส่วนผสมนี้ข้นขึ้นอย่างราบรื่นในเครื่องปั่น

• เช่นเดียวกับสมูทตี้ทั้งหมดรู้สึกอิสระที่จะเล่นกับการรวมกันของผลไม้
• ½ถ้วยสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
• ½ถ้วยบลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
• ½กล้วยสดหรือแช่แข็งหั่นเป็นชิ้น ๆ
• 1 ช้อนโต๊ะแยมผลไม้เช่นราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่หรือผลไม้เล็ก ๆ
• น้ำแข็งบด 1 ถ้วย
• ½ถ้วยน้ำเบอร์รี่

1. ใส่สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่กล้วยแยมน้ำแข็งและน้ำผลไม้เล็ก ๆ 1/2 ถ้วยลงในเครื่องปั่น พัลส์สองสามครั้งแล้วบดจนเป็นเนื้อที่ต้องการเพิ่มน้ำมากขึ้นหากต้องการ
2. เทลงในแว่นตาและบริการ

06 จาก 06

ช็อกโกแลตกล้วยและเนยถั่วลิสงปั่น

ทำให้สมูทตี้ 2 ก้อน

ถ้าถ้วยเนยถั่วลิสงของ Reese กลายเป็นเครื่องดื่มนี่คือสิ่งที่มันจะชอบ คุณสามารถใช้สารสกัดจากวานิลลาแทนช็อกโกแลต แต่จะเพิ่มชั้นพิเศษของช็อกโกแลตนิยาย

• 1 กล้วยแช่แข็งหั่นเป็นชิ้น
• 1 ถ้วยนมเต็ม
• เนยถั่วลิสงเนยเรียบ 2 ช้อนโต๊ะ
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมช็อกโกแลต
• สารสกัดจากช็อกโกแลต½ช้อนชา
• 1 ถ้วยน้ำแข็งก้อน

1. ใส่กล้วยนมเนยถั่วลิสงช็อกโกแลตน้ำเชื่อมช็อกโกแลตสกัดและน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น พัลส์สองสามครั้งแล้วบดจนเป็นเนื้อสัมผัสที่ต้องการ
2. เทลงในแว่นตาและบริการ