คริสเปิลคือขนมพายของโลกของหวาน ไม่ต้องกังวลกับเปลือกพายและเปลือกบนและด้านล่างไม่ crisps ยืมตัวเองเพื่อความสะดวกในห้องครัว สูตรขนมหวานมะม่วงนี้ใช้มะม่วงสดลูกจันทน์เทศอบเชยและส่วนผสมอื่น ๆ สำหรับการทำขนมหวานที่ไม่เหมือนใครซึ่งจะสิ้นสุดการรับประทานอาหารค่ำที่ดีและปล่อยช่วงฤดูร้อนและกลิ่นอายของความสดใส ของหวานนี้เป็นหนึ่งที่สะดวกเนื่องจากใช้ไมโครเวฟเพื่อประหยัดเวลาและพลังงานในการปรุงอาหาร เลื่อนลงหลังจากสูตรอาหารเพื่อรับสูตรมะม่วงอร่อยขึ้นรวมทั้งคำแนะนำและส่วนผสมเพื่อยืดอายุและรสชาติของสูตรที่ยอดเยี่ยมนี้
สิ่งที่คุณต้องการ
- มะม่วงสุก 5 ถ้วยตวงปอกเปลือกหั่นบาง ๆ หรือผสมมะม่วงหั่นเป็นชิ้นและแอปเปิ้ล
- 1 1/2 ช้อนชาอบเชย
- ช้อนชา 1/4 ลูกจันทน์เทศ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- เนยละลายเนย 1/4 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วยบรรจุ
- แป้ง 1/2 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ผสมมะม่วงหั่นบาง ๆ (และแอ็ปเปิ้ลถ้าใช้) ด้วย 1 ช้อนชาอบเชยลูกจันทน์เทศและน้ำมะนาว
- ใส่ส่วนผสมที่รวมไว้ในจานอบขนาด 10 x 6 x 2 นิ้วและอบไว้
- ใส่เนยและน้ำตาลทรายแดงเข้ากันดี ตัดแป้งและช้อนชาที่เหลือ 1/2 ของอบเชย ผสมจนเนียน
- โรยหน้าทั่วๆไปให้ทั่วชิ้นมะม่วง ปรุงอาหารในเตาอบไมโครเวฟ 9 ถึง 11 นาทีเมื่อใช้พลังงานสูง (สมมติว่าใช้ไมโครเวฟ 1000 วัตต์ปรับเวลาในการปรุงอาหารขึ้นหรือลงขึ้นอยู่กับกำลังไฟไมโครเวฟของคุณ) หมุนครึ่งรอบหลังจาก 5 นาที
- เสิร์ฟร้อนหรือเย็นพร้อมกับวิปปิ้งครีมหรือไอศครีมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคหากต้องการ
เคล็ดลับการทำอาหาร
หากใช้ไมโครเวฟสำหรับของหวานไม่ดีพอสำหรับคุณคุณสามารถอบสูตรนี้ได้เสมอ ทำตามคำแนะนำด้านบนและอบส่วนผสมในเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาทีหมุนจานลงครึ่งหนึ่งตลอดเวลาการปรุงอาหาร
ส่วนประกอบทดแทน
ในขณะที่สูตรนี้ให้มะม่วงและแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาใช้ได้คุณสามารถใช้ชุดผลไม้ที่หลากหลายเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดกับอาหารที่เป็นเหมือนปลาชนิดนี้ แทนมะนาวและสตรอเบอร์รี่สำหรับแอปเปิ้ลสำหรับบิด citrusy สูตรนี้ นอกจากนี้คุณยังอาจลองเพิ่มถั่วและหรือข้าวโอ๊ตเพื่อข้นจานและให้สูตรเนื้อ heartier คุณอาจใช้มะม่วงครึ่งและลูกพีชครึ่งหนึ่งสำหรับความหวานที่น่ารื่นรมย์ ใช้กล้วยสุกเช่นกันสำหรับผลเดียวกัน คุณสามารถสร้างความสมดุลระหว่างความหวานของมะม่วงกับการมีชีวิตชีวาของผักชนิดหนึ่งเช่นกัน แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับประทานผักชนิดหนึ่งในชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้รสชาติของมันกลมกลืนกัน
เพิ่มเติมสูตรขนมหวานมะม่วง
- Mango Cobbler
- มะม่วงมัฟฟิน
- ขนัมปังมะม่วง
- พายมะม่วง
- พุดดิ้งมะม่วง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 174 |
| ไขมันรวม | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 12 มก |
| โซเดียม | 146 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |