สูตรน้ำมะนาว

น้ำมะนาวเป็นยาชูกำลังสมัยนิยมที่ได้รับการอ่อนแอเป็นแหล่งทดแทนของการบำรุง

เมื่อเป็นเด็กแม่ของฉันจะได้รับอาหารเช้าบนเตียงเมื่ออยู่ภายใต้สภาพอากาศ ในถาดอาหารเช้าของเธอจะเป็นแจกันที่มีกุหลาบสดในนั้นไข่ต้มและขนมปังปิ้ง Vegemite และขวดน้ำมะนาวข้าวบาร์เลย์เพื่อช่วยให้ลอยตัววิญญาณของเธอ

บางคนใช้น้ำตาลในสูตรของพวกเขา แต่ลองน้ำผึ้งสำหรับรสชาติเข้มข้นมากขึ้น หากคุณมีขิงที่มีประโยชน์ประณีตตะแกรงประมาณ 1 ช้อนโต๊ะของมันและต้มกับข้าวบาร์เลย์สำหรับเตะ gingery

ข้าวบาร์เลย์เพิร์ลหรือข้าวบาร์เลย์ไข่มุกเป็นพันธุ์ที่เหมาะกับสูตรนี้มากที่สุด ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกก็หมายความว่ารำได้รับการลบออกผ่านกระบวนการขัดและได้รับการอบไอน้ำสำหรับการปรุงอาหารได้เร็วขึ้น

สิ่งที่คุณต้องการ

• 3/4 ถ้วยมุก
• บาร์เล่ย์
• 2 มะนาว (ความสนุกและน้ำผลไม้)
• น้ำ 6 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย

วิธีการทำมัน

1. วางข้าวบาร์เลย์ไว้ในตะแกรงและล้างออกใต้น้ำเย็นจนน้ำหมด
2. ใส่ข้าวบาร์เลย์ลงในหม้อ 2 กะรัตพร้อมกับน้ำมะนาวขูดและ 6 ถ้วยตวง
3. นำไปต้มกับไฟปานกลาง เมื่อเดือดลดความร้อนและเคี่ยวนาน 10 นาทีแล้วผสมสายพันธุ์ลงในชามความร้อน ทิ้งข้าวบาร์เลย์
4. เพิ่มน้ำผึ้งลงในชามและคนให้ละลาย ผัดในน้ำมะนาวแล้วปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงที่อุณหภูมิห้อง

1. เทลงในขวดและแช่เย็นจนเย็น

ทำไมน้ำข้าวบาร์เลย์จึงถูกดีสำหรับคุณ

การดื่มข้าวบาร์เลย์ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพจะเกิดขึ้นแก่ชาวอียิปต์โบราณ ข้าวบาร์เลย์เต็มไปด้วยวิตามินบีและอีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย 8 กรัมต่อดิบ 1/4 ถ้วย

การใช้น้ำข้าวบาร์เลย์ทั่วโลก

ในเม็กซิโกน้ำข้าวบาร์เลย์เป็นเครื่องดื่มริมถนนที่นิยมเรียกกันว่า aguas frescas Brits,
ชาวออสเตรเลียและ ชาวเอเชีย ทุก คน ต่างก็เมาตัวเองไม่ว่าจะแช่เย็นหรืออบอุ่น

ใช้ข้าวบาร์เลย์แทนข้าวในการทำอาหาร

เช่นเดียวกับข้าวกล้องถือเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของข้าวขาวข้าวบาร์เลย์ยิ่งกว่าข้าวกล้อง มันทำอาหารแตกต่างกันเล็กน้อยดังนั้นตามเคล็ดลับด้านล่าง

• ข้าวบาร์เลย์ใช้เวลานานในการปรุงอาหาร (ประมาณหนึ่งชั่วโมงสำหรับข้าวบาร์เลย์ 1 แห้ง) มากกว่าข้าวขาวหรือข้าวกล้อง

• ข้าวบาร์เลย์ต้องการของเหลวมากกว่าข้าวขาวหรือข้าวกล้อง (น้ำเปล่า 3 ถ้วยต่อบาร์บีคิว 1 ถ้วย)

• ข้าวบาร์เลย์มีจุดมุ่งหมายที่จะกัดมัน (จะ al dente) หากคุณต้องการข้าวบาร์เลย์ที่นุ่มนวลกว่านี้ให้แช่น้ำไว้สักพักโดยใช้น้ำ 2 ถ้วยต่อข้าวบาร์เลย์ 1 ถ้วย) เมื่อพร้อมที่จะปรุงอาหารระบายน้ำและนำ 3 ถ้วยน้ำสำหรับทุก 1 ถ้วยแช่ข้าวไปต้ม ลดความร้อนปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที

• สำหรับความหลากหลายลองใช้น้ำซุปไก่เนื้อหรือผักแทนน้ำและเพิ่มหัวหอมสับกระเทียมสับหรือสมุนไพรสับสด

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	148
ไขมันรวม	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	0 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	8 มก
คาร์โบไฮเดรต	38 กรัม
เส้นใยอาหาร	3 กรัม
โปรตีน	2 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)