แผ่นนี้เป็นโปรตีนที่มีโปรตีนสูงจานผักสดเหมาะสำหรับผู้ที่เป็น มังสวิรัติมังสวิรัต และทุกคนที่กำลังมองหาอาหารจานหลักหรืออาหารจานหลักที่มีคุณค่าทางโภชนาการ รสชาติจะสดชื่นและส่วนผสมช่วยให้เนื้อสัมผัสนุ่มชุ่มชื่น
ฉันรักจานนี้เป็นจานข้างเคียงมากที่สุดจับคู่กับสเต็กเนื้อย่างไก่หรือปลา เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันพบว่าเป็นผลงานที่ยิ่งใหญ่ในช่วงฤดูร้อนบาร์บีคิวดังนั้นคุณอาจต้องการสร้างรายได้พิเศษหากคุณกำลังวางแผนนำเสนอเนื้อเรื่องนี้ในช่วงหนึ่ง! ข้อเสนอแนะที่ให้บริการ: แช่เย็นค้างคืนเพื่อให้ได้รสชาติที่สมบูรณ์แบบในการพัฒนา เชื่อฉัน: มันจะคุ้มค่ากับการรอคอย
สิ่งที่คุณต้องการ
- ข้าวฟ่าง 1/2 ถ้วย (ทั้งตังฟรี)
- น้ำ 1 1/2 ถ้วย
- 3 มะเขือเทศขนาดกลาง (Roma / พลัมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- แตงกวา 1/2 ถ้วย (เมล็ดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- หัวหอม 1/2 ถ้วย (หั่นละเอียดประมาณ 3 หัวหอม)
- ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วย (
- ผักชีฝรั่งอิตาลี สับละเอียด)
- 1/4 ถ้วยน้ำมะนาว (สดบีบ)
- 1/3 ถ้วยน้ำมันมะกอก (บริสุทธิ์)
- ช้อนชาเกลือ 1/2 (หรือเพื่อลิ้มรส)
- ช้อนชาพริกไทย 1/2 (ตังฟรีมะนาวหรือพริกไทยดำสด)
- อุปกรณ์เสริม: พริกหยวก 1/4 ช้อนชา (รมควัน)
- ทางเลือก: 1/4 ช้อนชาพริกป่น
วิธีการทำมัน
- วางลูกเดือยในกระทะขนาดกลาง 1 1/2 ถ้วยน้ำ นำไปต้มและเดือดประมาณ 35-45 นาที เย็น.
- วางผักสับทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่
- เทน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกลงบนผัก
- เพิ่มเครื่องปรุงรสและลูกเด็ดขาด คนให้เข้ากัน
หมายเหตุ: พ่อครัวข้าวฟ่างเหมือนข้าว เพื่อไม่ให้ลูกเดือยอ่อนไม่ควรต้มมากเกินไป
คำเตือน : โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวการทำงานเครื่องครัวของคุณกระทะและเครื่องมือปราศจากกลูเตน
อ่านฉลากผลิตภัณฑ์เสมอ ผู้ผลิตสามารถเปลี่ยนสูตรผลิตภัณฑ์ได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า หากมีข้อสงสัยอย่าซื้อหรือใช้ผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะติดต่อผู้ผลิตเพื่อยืนยันว่าผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตน