ผลเบอร์รี่ได้รับการยอมรับว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในราชอาณาจักรพืช พวกเขาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในโรคหัวใจพวกเขามีสุขภาพที่แข็งแรงและพวกเขาถือว่าเป็นอาหารที่สำคัญในการใช้ยาต่อต้านริ้วรอย ด้านบนของที่พวกเขากำลังอร่อย
ปราศจากกลูเตนปราศจากกลูร์เนตนี้เป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมในสภาพอากาศที่อบอุ่น
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย (ไม่หวาน, อินทรีย์)
- 1 1/2 ถ้วยเบอร์รี่ (ผสมอินทรีย์)
- กล้วย 1 (สุกหั่นเป็นชิ้น)
- ตัวเลือก: ผงโปรตีน 1 ช้อนโต๊ะ
- ทางเลือก: 4 ก้อนน้ำแข็ง
วิธีการทำมัน
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นด้วยความเร็วสูงจนเรียบ
- เสิร์ฟทันที
เคล็ดลับรูปแบบต่างๆและข้อมูลอื่น ๆ
- คุณสามารถใช้ สตรอ เบอร์รี่ราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่บลูเบอร์รี่หรืออื่น ๆ ที่ชื่นชอบในสูตรนี้
- ลงทุนในผลเบอร์รี่อินทรีย์หรืออย่างน้อยที่สุดซื้อผลเบอร์รี่ป่าที่ยังไม่เคยสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืช ผลเบอร์รี่มีความเสี่ยงที่จะดูดซับสารเคมีตกค้าง
- ถ้าคุณไม่สามารถหาผลเบอร์รี่อินทรีย์สดได้ก็ดีที่จะใช้แช่แข็ง การแช่แข็งไม่ได้ลดทอนสารอาหารของพวกเขา หรือดีกว่ายังซื้อผลเบอร์รี่อินทรีย์สดขณะที่พวกเขาอยู่ในฤดูแล้วผนึกไว้ในถุงปิดผนึกแช่แข็งหลักฐานและบันทึกไว้สำหรับฤดูหนาว คุณจะไม่มีวันปราศจากสิ่งที่คุณต้องการในการทำสมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบ
- สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระโมเลกุลที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถนำไปสู่โรคมะเร็งหลอดเลือดและภาวะอื่น ๆ รวมทั้งริ้วรอยก่อนวัย อนุมูลอิสระสามารถพัฒนาจากการสัมผัสกับสารมลพิษและพวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายของคุณแบ่งน้ำตาลเพื่อพลังงาน พวกเขายังสามารถเป็นผลมาจากการใช้ยาบางอย่าง
- สูตรนี้ไม่มีนม แต่คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตหรือหางนมได้โดยไม่ต้องลดทอนคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของสมูทตี้หากคุณไม่ปฏิบัติตามอาหารที่ปราศจากนม นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้นมถั่ว
- น้ำผึ้งเล็กน้อยเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความปลอดภัยเช่นเดียวกับน้ำทับทิมที่ไม่ได้ทำให้หวาน การเพิ่มของเหลวลงในเครื่องปั่นจะทำให้บางผลออกมาเล็กนิดหน่อย แต่จะช่วยให้สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่ายขึ้นในเครื่องปั่น เพิ่มของเหลวเล็กน้อยในแต่ละครั้งเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบสมูทตี้เพื่อความสม่ำเสมอที่คุณชอบมากที่สุด น้ำแข็งก็จะผอมปั่นด้วยเล็กน้อย
- กล้วยมีปริมาณโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยและน้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลและไกลโคเจนที่อุดมสมบูรณ์ทำให้เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับทั้งก่อนหรือหลังการออกกำลังกายรักษา
- คุณสามารถใช้สมูทตี้นี้เป็นอาหารทดแทนในระหว่างการ ทำความสะอาดตามฤดูกาล หรือ โปรโตคอลล้างสารพิษ จะให้พลังงานมากมายหากน้ำและน้ำผลไม้ไม่ค่อยมีเคล็ดลับสำหรับคุณและจะช่วยควบคุมความอยากหากคุณได้รับ munchies