Detoxing, Alkalizing และ Anti-Inflammatory Protocols

ถ้าเราใช้เวลาสักเล็กน้อยในการฟังร่างกายของเราเราอาจเรียนรู้การจัดการที่ดี พลังงานส่วนเกินของคุณเป็นอย่างไร? คุณมีความเครียดมากมายในชีวิตของคุณหรือไม่? ร่างกายของคุณมีอาการปวดเมื่อยมากหรือไม่? การย่อยอาหารของคุณดีหรือไม่? คุณกำลังถูกจับอย่างสม่ำเสมอหรือไม่? คุณใช้เวลาในชีวิตประจำวันหรือไม่? คุณฝึกฝนสิ่งที่ผมเรียกว่าการดูแลตนเองอย่างสุดยอด: คุณให้ความสำคัญกับตัวคุณเองด้วยความเข้าใจว่าคุณกำลังรักษาชีวิตของคุณอยู่ตรงข้ามกับการเป็น "เห็นแก่ตัว" หรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทำให้เรามีข้อมูลมากมาย การทำความสะอาดตามฤดูกาลและตามฤดูกาลคือโอกาสที่จะรีเซ็ตมาตรวัดความเป็นอยู่ของเราเพื่อให้ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนที่ดีและชุบตัวอวัยวะต่างๆในการล้างพิษของเรา เลือดการย่อยอาหารและการกำจัดทั้งหมดได้รับความสนใจและวันหยุดเพียงเล็กน้อยจากการทำงานหนักทั้งหมดของพวกเขา

• 01 จาก 08

  อาหารล้างพิษขั้นพื้นฐาน: รองพื้นทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน
  คุณกินมากเกินไปในช่วงวันหยุด? คุณกินอาหารมากเกินไปแอลกอฮอล์น้ำตาลและนมหรือเปล่า? โปรแกรมอาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยลดการอักเสบความเกียจคร้านและความเป็นพิษของร่างกายโดยรวม มันไม่ได้เป็นไปอย่างรวดเร็วและคุณสามารถกินมากมายที่ดีเติมอาหารที่เป็นประโยชน์ ส่วนที่ดีที่สุดคือไม่มีอะไรแปลกใหม่หรือลึกลับที่นี่: ทั้งหมดของอาหารที่มีอยู่ในร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ คุณตัดสินใจเลือกระยะเวลาในการล้างสารอย่างน้อย 7-14 วันหรือเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตต่อเนื่อง เมื่อคุณรู้สึกว่ารู้สึกดีแค่ไหนคุณรู้สึกสมดุลสมดุลและมีชีวิตชีวามากขึ้นกว่าเดิมคุณอาจไม่อยากกลับไปกินอาหารแบบเดิม

• 02 จาก 08

  ทำความสะอาดตามฤดูกาล: เตรียมร่างกายของเราสำหรับการเปลี่ยน

  ในแต่ละฤดูกาลจะเปลี่ยนไปเป็นช่วงถัดไปเราสามารถสนับสนุนร่างกายของเราโดยการทำความสะอาดเส้นทางที่มีพลังของเราอย่างอ่อนโยน เลือดการย่อยอาหารการขจัดความสนใจทั้งหมดจำเป็นต้องมากเช่นเดียวกับที่เราปรับแต่งรถของเราเปลี่ยนน้ำมันและตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเหลวทั้งหมดมีเพียงพอ แต่สำหรับพวกเราหลายคนร่างกายของเราต้องร้องไห้ออกมาจริงๆก่อนที่เราจะตรวจสอบว่าเรากำลังทำอะไรอยู่บ้าง น่าพิศวงมหัศจรรย์เครื่องทำงานหนักซื่อสัตย์และยืดหยุ่นได้มากที่สุดเท่าที่พวกเขาทำ: เกรดต่ำและแม้แต่น้ำมันเชื้อเพลิงปลอมน้ำมันที่เป็นพิษน้ำมันสารเคมีที่สะสมไม่เพียงพอและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นถ้าเราใช้เวลาสักเล็กน้อยในการฟังร่างกายของเราเราอาจได้เรียนรู้การจัดการที่ดี พลังงานส่วนเกินของคุณเป็นอย่างไร? คุณมีความเครียดมากมายในชีวิตของคุณหรือไม่? ร่างกายของคุณมีอาการปวดเมื่อยมากหรือไม่? การย่อยอาหารของคุณดีหรือไม่? คุณกำลังถูกจับอย่างสม่ำเสมอหรือไม่? คุณใช้เวลาในชีวิตประจำวันหรือไม่? คุณฝึกฝนสิ่งที่ผมเรียกว่าการดูแลตนเองอย่างสุดยอด: คุณให้ความสำคัญกับตัวคุณเองด้วยความเข้าใจว่าคุณกำลังรักษาชีวิตของคุณอยู่ตรงข้ามกับการเป็น "เห็นแก่ตัว" หรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทำให้เรามีข้อมูลมากมาย

• 03 จาก 08

  อาหารอัลคาไลน์
  ชุมชนทางการแพทย์ได้กำหนดว่าอาหารอัลคาไลน์ที่อุดมไปด้วยอาหารจากพืชเป็นกุญแจสำคัญในการยืนยาว แต่การรักษาอาหารอัลคาไลน์เป็นเรื่องยากมากขึ้นในวัฒนธรรมตะวันตกสมัยใหม่ แร่ธาตุ alkalizing ที่ซับซ้อนมีมากมายในผักและผลไม้ที่เลือกสรร แต่อาหารที่ได้รับความสะดวกโซดาและโปรตีนส่วนเกินได้เปลี่ยนไป น้ำตกทั้งปัญหาสุขภาพและความผิดปกติของความเสื่อมสามารถตรวจสอบกลับไปที่กรดส่วนเกินที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงนิสัยของเรา ข่าวดีก็คือเราสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ เราสามารถกลับกระบวนการและรักษาร่างกายของเราจากจำนวนของโรคในเรื่องของเดือน นี่ไม่ใช่การแก้ไขอย่างรวดเร็วและเป็นความมุ่งมั่นในการดำเนินชีวิตที่ต้องมีการอุทิศบางอย่าง ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยคุณได้ในแบบของคุณ

• 04 จาก 08

  อาหารต้านการอักเสบ: เย็น "Fires" ภายใน
  การอักเสบเป็นหนึ่งในคำศัพท์ที่ยิ่งใหญ่ในชุมชนด้านการแพทย์แบบองค์รวมและมีหลักฐานยืนยันว่าการอักเสบเรื้อรังเป็นรากฐานของโรคในหลาย ๆ กรณีหากเป็นโรคมากที่สุด คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงการอักเสบด้วยเงื่อนไขต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบและ IBS แต่เราจะเพิ่มมากขึ้นในการทำความเข้าใจว่าโรคเบาหวานโรคอ้วนโรคหัวใจโรคอัลไซเมอร์และโรคมะเร็ง อาหารที่ต้านการอักเสบอาจทำให้เกิดอาการที่เงียบสงบและหันกลับมาเป็นประเด็นเกี่ยวกับสุขภาพมากมายโดยมีประโยชน์เพิ่มขึ้นจากพลังงานที่เพิ่มขึ้นและในหลาย ๆ กรณีการลดน้ำหนัก

• 05 จาก 08

  กลับไปที่โรงเรียนและกลับไปทำงาน Lunches: Macro Bowl
  นี่หมายถึงชามมาโครที่สะอาดและเป็นมังสวิรัติปราศจากกลูเตนอาหารที่ปราศจากนมและเหมาะสำหรับอาหารชีวะหรือสำหรับคนที่ต้องการรูปแบบการกินที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ความเรียบง่ายของโปรโตคอลนี้ดีเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดอ่อนโยนและช่วยให้ร่างกายมีโอกาสพักผ่อนและรักษา

• 06 จาก 08

  โหลสกปรกและสดสิบห้า
  ทุกปีคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) รวบรวมรายชื่อ 49 ชนิดของผลผลิตและประเมินระดับของสารเคมีตกค้างที่มีอยู่ ผลิตผลทั้งหมดจะถูกล้างด้วยแรงดันก่อนการทดสอบ ในขณะที่รายการมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจากปีหนึ่งไปอีกบางครั้งก็มีความสอดคล้องกันนั่นคือผลผลิตที่สามารถทำได้เมื่อโตตามอัตภาพในขณะที่ผลไม้และผักอื่น ๆ มีพิษมากเกินไป ระบุว่าโปรโตคอลทำความสะอาดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลไม้และผักมากมายเป็นความคิดที่ดีที่จะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณควรซื้อสินค้าประเภทใดบ้าง

• 07 จาก 08

  น้ำผลไม้และเครื่องดื่มปั่นเพื่อทำความสะอาด Detox และโพสต์โภชนาการการออกกำลังกาย
  น้ำผลไม้และสมูทตี้สามารถเพิ่มที่ดีในการบริโภคอาหารประจำวันของเรา พวกเขาให้ปริมาณที่เข้มข้นของสารอาหารและสามารถช่วยตอบสนองความสงบการอักเสบในร่างกาย ผู้ประกอบวิชาชีพเวชศาสตร์การทำงานมักหันมาใช้โปรโตคอลอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเพื่อช่วยผู้ป่วยของพวกเขาและเครื่องดื่มจำนวนมากที่ระบุในที่นี้สามารถเสริมการรักษาได้ นี่เป็นรายการอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ฉันโปรดปราน
  บางสิ่งที่ควรจำ: เคี้ยวน้ำผลไม้หรือปั่นเสมอ ทำไม? อาหารที่เป็นอาหารที่ย่อยสลายอาหารเอนไซม์ย่อยอาหารจะช่วยให้เราดูดซึมสารอาหารได้ นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งการระบาดของโรคทางเดินอาหารและความผิดปกติทางเดินอาหารที่หันหน้าไปทางวัฒนธรรมสมัยใหม่เพื่อให้ใช้มันช้าดื่มเครื่องดื่มของคุณและเคี้ยวมันอย่างน้อยสักหน่อยก่อนที่จะกลืน ท้องของคุณจะขอบคุณ

• 08 ใน 08

  หมายเหตุขั้นสุดท้าย: น้ำผลไม้และเครื่องดื่มค็อกเทล
  คำว่าจักระหมายถึงล้อหรือกระแสน้ำวนในภาษาสันสกฤตภาษาโบราณและใช้ในวิชากายวิภาคศาสตร์ด้านพลังงานและพลังงานเพื่อระบุว่ามีการปั่นน้ำวนที่เชื่อมต่อร่างกายของเรากับพลังงานของจักรวาล เพียงเพื่อความสนุกสนานฉันได้พัฒนาน้ำผลไม้สำหรับสีของจักระ 7 เหล่านี้ไม่ใช่การชุมนุมแบบสุ่มจากอาณาจักรพืช แต่เป็นส่วนผสมที่สามารถกลมกลืนกันเพื่อสร้างสิ่งทั้งปวง พวกเขามีสเปกตรัมสายตาของ phtytonutrients และพลังงานที่มีศักยภาพในการรักษาอาหาร หากคุณเป็นเจ้าของ Vitamix, Blendtec หรือเครื่องปั่นพลังงานสูงอื่น ๆ คุณสามารถทำชุดผลไม้เป็นสมูทตี้; มิฉะนั้นผมขอแนะนำให้คั้นน้ำ