ราบับเติบโตขึ้นในสหรัฐฯส่วนใหญ่ แต่เนื่องจากเป็นฤดูหนาวที่หนาวเย็นและมีพื้นแข็งทำให้ยากที่จะเกิดขึ้นในบางพื้นที่ทางตอนใต้ของสหรัฐ หากคุณไม่ได้อยู่ในสนามหลังบ้านให้มองหาตลาดในช่วงฤดูใบไม้ผลิและต้นฤดูร้อน
ฉันชอบที่จะให้บริการนี้ผักชนิดหนึ่งกระทืบอบอุ่นกับตักไอศครีมวานิลลา มันเยี่ยมยอดด้วยการพ่นครีมหนัก ๆ หรือตุ๊กแกวิปปิ้งครีมหรือวิปปิ้งครีม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
- ข้าวโอ๊ต 3/4 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1 แคปซูล (เบาและแน่น)
- 1 ช้อนชาอบเชย (พื้นดิน)
- เนย 1/2 ถ้วย (ละลาย)
- ถ้วยชาม 4 ถ้วย (สับ)
- 1 ถ้วยน้ำตาล
- 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
- น้ำ 1 ถ้วยตวง
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- โรยหน้า: วิปปิ้งครีม (หรือวิปปิ้งครีมหรือไอศกรีม)
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 ° F (180 ° C / แก๊ส 4) ค่อยๆทาเนยจานเหลี่ยม 9 นิ้ว
- รวมแป้ง, ข้าวโอ๊ต, น้ำตาลทรายแดง, อบเชยและเนยละลาย; ผสมผสานกันได้ดี ต้มครึ่งหนึ่งของส่วนผสมเศษลงในจานอบที่เตรียมไว้ ชั้นยอดกับผักชนิดหนึ่งที่หั่นไว้
- ใส่กระทะใส่น้ำตาลและแป้งข้าวโพด ค่อยๆเติมน้ำกวนจนเนียนและผสมให้เข้ากันดี ปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำกวนอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะข้น ผัดวานิลลา เทราดซอสโรยกราดและโรยด้วยเศษที่เหลือ
- นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นเป็นเวลา 40 นาทีหรือจนกว่าผักชนิดหนึ่งจะอ่อนนุ่ม
- เสิร์ฟพร้อมกับวิปปิ้งครีมหรือไอศครีมวานิลลา
คุณอาจชอบ
- พริกพริกไทยอมน้ำตาล
- สูตร Rhubarb อบ
- เค้ก Strawberry Rabbarb Dump
- สตรอเบอร์รี่แร็บเบอร์ฟรีที่ง่ายและรวดเร็ว
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 383 |
| ไขมันรวม | 13 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 8 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 31 มก |
| โซเดียม | 189 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 66 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |