หม้อหุงช้า 3 - ถั่วพริกกับเนื้อดิน

โยนหม้อหุงช้าๆที่ใช้งานได้ง่ายลงในหม้อหุงช้าและเพลิดเพลินไปกับการสรรเสริญ เป็นชามที่ยอดเยี่ยมของสีแดงเพื่อเพลิดเพลินกับช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่คมชัดหรือวันหิมะ การใช้ถั่วกระป๋องทำให้เป็นการเตรียมอาหารอย่างรวดเร็วและหม้อหุงช้าทำให้การทำอาหารเป็นไปอย่างสะดวกเกือบแฮนด์ฟรี เปิดหม้อหุงช้าและใช้งานประจำวันของคุณ

พริกแกงเขียวหวานนี้ประกอบด้วยถั่วกระป๋อง 3 ชนิด ใช้ถั่วลิมา, ถั่วไตและถั่ว Great Northern หรือถั่วพิตโตแทนถั่วดำหรือถั่วเหลืองสำหรับหนึ่งหรือสองชนิดที่แนะนำ การเพิ่มเนื้อดินมะเขือเทศพริกและเครื่องปรุงทำให้เป็นพริกที่มีรสชาติอร่อย

เช่นเดียวกับ chilis ส่วนใหญ่สูตรนี้มีหลากหลายและเหมาะกับรสนิยมของครอบครัวของคุณ ไก่งวงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเนื้อดินหรือใช้ไส้กรอกพื้นดินกับเนื้อดินเพื่อเพิ่มรสชาติพิเศษ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้เด็ก ๆ รับประทานผักของพวกเขาอยู่เสมอให้ลองเพิ่มแครอทหั่น 1/2 ถ้วยลงในพริก แครอทเพิ่มความหวานตามธรรมชาติให้กับจานพร้อมกับสีเล็กน้อย

อย่าข้ามขั้นตอนการทำสีน้ำตาลให้กับเนื้อดิน เนื้อดินใช้เนื้อและสีที่ไม่เอ่ยถึงเมื่อเพิ่มลงในหม้อดิบ ดังนั้นถ้าคุณไม่ทำเนื้อทูน่าพริกขี้หนูยัดไส้หรือจานอื่น ๆ ที่คล้ายกันให้ใส่เนื้อสีน้ำตาลเสมอก่อน ไม่เพียง แต่จานที่เสร็จจะน่าสนใจยิ่งขึ้นเท่านั้น มันจะลดไขมัน

พริกโฮมเมดนี้มีรสชาติที่น่าพอใจ ถ้าคุณกระหายน้ำพุร้อนในพริกเพิ่ม 1/2 ช้อนชาหรือมากกว่าเกล็ดพริกแดงบดหรือเพิ่มพริก jalapeno สับหรือพริก serrano chile

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
• เนื้อดิน 1 1/2 ปอนด์
• หัวหอมขนาดกลาง 1 อัน
• 1 กระเทียมกานพลู
• 1 (16 ออนซ์) สามารถไตแดง (หรือถั่วแดงขนาดเล็ก)
• 1 (16 ออนซ์) ถั่วลิมา (หรือถั่วเนย)
• 1 (16 ออนซ์) สามารถถั่ว Great Northern ได้
• 1 (15 ออนซ์) มะเขือเทศ
• 1 (15 ออนซ์) สามารถทำซอสมะเขือเทศได้ (หรือกระป๋องขนาด 8 ออนซ์)
• 2 ช้อนโต๊ะซอสพริก (หรือซอสมะเขือเทศ)
• 1 ช้อนโต๊ะแห้งออริกาโน
• 1 ช้อนโต๊ะผงพริกที่มีคุณภาพดี
• เกลือ 1 ช้อนชาหรือเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส

วิธีการทำมัน

1. ระบายน้ำถั่วทั้งหมดในกระชอนและใช้น้ำเย็นเหนือพวกเขาเพื่อล้าง
2. อุ่นน้ำมันพืชในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนปานกลาง สับเนื้อดินลงในกระทะและปรุงอาหารจนกว่าจะไม่มีสีชมพูกวนบ่อย ระบายเนื้อและถ่ายโอนไปยัง หม้อหุงช้า
3. ตัดหัวหอมสับกระเทียม; เพิ่มลงในเนื้อในหม้อหุงช้า
4. เพิ่มถั่วเนื้อมะเขือเทศซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศหรือซอสพริก oregano พริกผงเกลือและพริกไทย

1. ปิดหม้อและปรุงอาหารที่ต่ำประมาณ 5 ถึง 7 ชั่วโมงหรือจนกว่าผักจะอ่อนโยน
2. ลิ้มรสและปรับรสตามต้องการ
3. สำหรับมื้ออาหารที่สมดุลให้บริการพริกด้วย ขนมปังข้าวโพดโฮมเมด และ สลัดผัก สดหั่นบาง ๆ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	766
ไขมันรวม	14 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	5 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	6 กรัม
คอเลสเตอรอล	76 มก
โซเดียม	465 มก
คาร์โบไฮเดรต	105 กรัม
เส้นใยอาหาร	30 กรัม
โปรตีน	58 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)