สูตรไก่ที่ง่ายและรวดเร็วนี้เป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและอบ เสิร์ฟไก่และกระป๋องผักชนิดนี้กับก๋วยเตี๋ยวปรุงอาหารร้อนหรือข้าวสวยสลัดหรือมะเขือเทศสดหั่นบาง ๆ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ซุปข้น 1 อัน (10 3/4 ออนซ์)
- 1/3 ถ้วย
- นมหรือครึ่งและครึ่ง
- 2 ถ้วยตวงไก่ปรุงสุก
- 2 ช้อนโต๊ะเนยละลาย
- รีบลูกจันทน์เทศ
- พริกไทยดำ
- 1 1/2 ถึง 2 ถ้วยสับผักชนิดหนึ่งสับและเนื้อ
- ชีส Parmesan ขูด 1/3 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ทาเนยลงในจานอบหรือหม้อปรุงอาหารขนาด 1 1/2 ถึง 2 quart เตาอบความร้อนถึง 375 F.
- ในชามขนาดใหญ่รวม ครีมซุปเห็ด , นมหรือครึ่งครึ่ง, ไก่, เนย, ลูกจันทน์เทศ, พริกไทยและผักชนิดหนึ่ง ผสมให้ละเอียด
- เทส่วนผสมลงในจานอบที่เตรียมไว้แล้วโรยชีส Parmesan ลงด้านบน
- นำเข้าอบประมาณ 25 นาทีหรือจนกว่าจะร้อนและฟู
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 683 |
| ไขมันรวม | 55 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 29 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 17 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 219 mg |
| โซเดียม | 284 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 39 กรัม |