อกไก่ย่างพริกป่นกับน้ำเกรวี่ครีมเปรี้ยว

พริกหยวกหวานให้กระดูกเหล่านี้ง่ายในอกไก่สีและรส ไก่ปรุงสุกให้หอมและน้ำซุปไก่เล็กน้อย ครีมเปรี้ยวถูกโรยลงไปในหยดน้ำเกรวี่

เสิร์ฟไก่กับมันฝรั่งบดและผักเคียงหรือสลัด

สิ่งที่คุณต้องการ

อุ่นเตาอบไว้ที่ 400 F (200 C / Gas 6) ค่อยๆใส่จานอบขนาดใหญ่และตั้งไว้
อุ่นน้ำมันมะกอกใน กระทะ ขนาดใหญ่หรือกะทะกะทะ
โรยไก่ด้วยเกลือโคเชอร์และพริกไทยดำบดสด
อกไก่สีน้ำตาลในน้ำมันมะกอกร้อน
ใส่หัวหอมหั่นเป็นชิ้นลงไปในจานที่เตรียมไว้ จัดไก่ไว้บนหัวหอมและโรยหน้าด้วยพริกหยวก
เทน้ำซุปไก่ลงไปในไก่

นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 55 นาทีหรือจนกว่าไก่จะลงทะเบียนอย่างน้อย 165 ° F ในเครื่องวัดอุณหภูมิแบบอ่านค่าทันที
นำไก่ออกจากกระทะลงในจานและให้ความอบอุ่น
สกิมไขมันจากน้ำผลไม้และความเครียดหรือใส่ของเหลวผ่านตัวคั่นน้ำเกรวี่
ใส่น้ำผลไม้ที่ตึงลงในกระทะ (หรือใช้จานอบถ้ามีความปลอดภัยสำหรับเตาตั้งพื้น) นำของเหลวลงไปต้มให้ร้อนปานกลาง ลดความร้อนลงและเคี่ยวนาน 3 ถึง 4 นาทีเพื่อลดและเน้นรสชาติ
ตีด้วยครีมเปรี้ยวและแป้งและความร้อนที่ปัดจนเนียนและหนาขึ้น อย่าปล่อยให้เดือด
เสิร์ฟน้ำเกรวี่กับไก่

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1325
ไขมันรวม	77 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	21 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	33 กรัม
คอเลสเตอรอล	418 มก
โซเดียม	653 mg
คาร์โบไฮเดรต	15 กรัม
เส้นใยอาหาร	3 กรัม
โปรตีน	134 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)