อาติโช๊คไก่และข้าว

สูตรไก่อร่อยกับข้าวเห็ดและอกไก่พร้อมอาร์ติโช้คและชีส

ข้าวมีแนวโน้มที่จะไม่แข็งแรงดังนั้นฉันจึงปรุงอาหารก่อนเพิ่มเข้าไปในไก่ปรุงสุกและผสมอาติโช๊ค หรือเสริฟไก่ผสมกับข้าวที่ปรุงสุกร้อน ปรุงข้าวในน้ำซุปโซเดียมต่ำหรือน้ำซุปข้นไก่เพื่อเพิ่มรสไก่

สิ่งที่คุณต้องการ

• 1 ถึง 1 1/2 ปอนด์อกไก่ครึ่งหนึ่ง
• 1/4 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
• 3 ช้อนโต๊ะเนยแข็ง Parmesan (ขูด)
• เกลือ 1 ช้อนชา (โคเชอร์)
• พริกไทย 1/2 ช้อนชา
• พริกหยวก 1 ช้อนชา
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• 1/4 ถ้วยพริกแดง (หรือ pimiento สับ)
• 4 หัวหอมสีเขียว (สับ)
• 4 ออนซ์เห็ด (หั่นบาง ๆ )
• 1 สามารถ
• ครีมซุปผักชีฝรั่ง (ไขมันต่ำ)
• น้ำซุป 1/2 ถ้วยไก่
• 1 สามารถอาร์ติโช้ค (ไตรมาสและเนื้อ)
• ข้าว 1 1/2 ถ้วย (ไม่สุก)
• สต็อกไก่หรือน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ (สำหรับหุงข้าวตามคำแนะนำในแพคเกจ)

วิธีการทำมัน

ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีไฟปานกลางให้ความร้อนน้ำมันมะกอก

รวมแป้ง, เนยแข็ง Parmesan, เกลือ, พริกไทยและพริกหยวก เนยไก่ลงในแป้งแล้วเทลงในทุกด้านในน้ำมันร้อน

โอนไก่ไปที่หม้อหุงช้า ในกระทะร้อน, พริกหยวก, หัวหอมสีเขียวและเห็ดประมาณ 2 นาที; เพิ่ม 1/2 ถ้วยน้ำซุปไก่และซุปผัดให้เข้ากันอย่างทั่วถึงแล้วเทกว่าไก่

ผัดในไตรมาสอาติโช๊ค

ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำเป็นเวลา 5 ถึง 6 ชั่วโมง

ปรุงข้าวในน้ำซุปไก่ตามทิศทางแพคเกจและให้บริการกับไก่และอาร์ติโช้ค

คุณอาจชอบ

ไก่ Apricot ช้าหม้อ

ไก่ Lazy Crock Pot กับเห็ด

ไก่ย่างค็อกเทลปารีสกับซอสครีมเปรี้ยว

สูตรเนื้อไก่ที่ดีที่สุด 48 สูตร

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	671
ไขมันรวม	34 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	13 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	13 กรัม
คอเลสเตอรอล	120 มก
โซเดียม	966 มก
คาร์โบไฮเดรต	56 กรัม
เส้นใยอาหาร	4 กรัม
โปรตีน	34 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)