เมนูอาหารกลางวันแคลอรี่ต่ำ

อาหารแคลอรี่ที่มีแคลอรีต่ำไม่เพียง แต่แคลอรี่เท่านั้น แต่ยังเติมเต็มสุขภาพดีและอร่อย ความคิดเรื่องอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่ต่ำอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายโดยเฉพาะเมื่อคุณเดินทาง อย่างไรก็ตามหากคุณพบสูตรที่ดีบางอย่างที่คุณชอบและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบใจคุณสามารถวางแผนมื้ออาหารได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายในเวลาที่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า นี่คือแนวคิดเกี่ยวกับอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งคุณสามารถพกพาไปกับคุณได้ทุกที่ทุกเวลาหรือเพลิดเพลินไปกับบ้าน

• 01 จาก 05

  สลัดปลาแซลมอนกับม้วนข้าวสาลี

  อาหารกลางวันที่มีแคลอรีต่ำนี้ประกอบด้วยสลัดปลาแซลมอนครีมบนเตียงของผักสีเขียวและม้วนข้าวสาลีทั้งตัวที่อยู่ด้านข้าง อบขนมม้วนในช่วงต้นสัปดาห์และเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือคว้าหนึ่งในทางของคุณออกจากประตูและวางใน baggie พลาสติก มันจะพร้อมโดยเวลาอาหารกลางวันม้วนรอบ

• 02 จาก 05

  Hummus กับกระเทียม Pita ชิปและผักสารพัน

  Creamy chickpea hummus ทำให้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับกระเทียมพิต้าและกระป๋อง แตงแครอทแท่งแครอทแถบพริกหวานและเห็ดสดสำหรับมื้อกลางวันที่สมบูรณ์และบรรจุแคลอรี่ต่ำ

• 03 จาก 05

  สลัดไก่ Pita กับมันฝรั่งโฮมเมดและผลไม้สด

  คุณไม่สามารถผิดพลาดกับอาหารกลางวันแบบแคลอรี่ที่มีแคลอรี่ต่ำนี้ในพิซซ่าข้าวสาลีทั้งหมดพร้อมด้วยมันฝรั่งโฮมเมดและผลไม้สด เก็บสลัดไก่ไว้ในจานเก็บของจนกว่าจะถึงเวลากลางวันและเติมพิต้ากับสลัด แอปเปิ้ลเล็ก ๆ สีส้มหรือผลไม้ของคุณเลือกรอบออกอาหาร

  • มันฝรั่งทอดโฮมเมด

• 04 จาก 05

  ห่อผักกับสลัดสตรอเบอร์รี่

  มันจะเป็นเรื่องง่ายที่จะกินเสิร์ฟผลไม้และผักจำนวนมากที่มีคำสั่งผสมอาหารกลางวันแคลอรี่ต่ำของห่อผักมังสวิรัติและสลัดสตรอเบอร์รี่หวาน คุณไม่ต้องการเตรียมสลัดผลไม้ที่เรียบง่ายจะทำให้เป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตัดเย็บ

• 05 จาก 05

  ตุรกีคลับแซนด์วิชและโยเกิร์ตปาร์ฟาท์

  แซนด์วิชไก่งวงนี้เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจอย่างแน่นอน หากคุณกำลังบรรจุอาหารกลางวันแคลอรี่ต่ำนี้คุณอาจได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดถ้าคุณใส่ส่วนผสมสำหรับแซนวิชเป็นภาชนะแยกต่างหากจากขนมปัง จากนั้นถ้าคุณใช้เครื่องปิ้งขนมปังในเวลากลางวันปิ้งขนมปังก่อนที่คุณจะพร้อมรับประทาน ถ้าคุณไม่มีเครื่องปิ้งขนมปังขนมปังที่เหมาะกับแซนวิชได้ดี

  • เบอร์รี่สดและ Granola Parfait