แครอทเด็กเคลือบด้วยเมเปิล

ลองใช้จานแครอทด้านล่างนี้สำหรับจานผัก วันขอบคุณพระเจ้าที่ ปราศจากความวิตกกังวล สูตรนี้เป็นอาหารจานผักที่ง่ายสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าการทำอาหารสำหรับเด็กหรือเพียงเพราะ แครอททารกเป็นธรรมชาติหวานและสูตรนี้ง่ายและรวดเร็วนำความหวานธรรมชาติที่ออกด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่เรียบง่าย แต่ไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ใช้สูตรอื่น ๆ สูตรนี้เรียกเพียงแค่สองช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ลซึ่งจริงๆไม่ได้เป็นสิ่งที่มากสำหรับถุงออนซ์ 16 เต็มรูปแบบของทารกแครอททารก ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารหวานมากคุณก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มมากขึ้นและในความเป็นจริงคุณอาจพิจารณาเพิ่มน้อยลง - เพียงหนึ่งช้อนโต๊ะหรือแม้แต่แค่สองช้อนชาน้ำเชื่อมเมเปิ้ล - ถ้าคุณกำลังพยายาม ลดน้ำตาลลง

ทั้งครอบครัวจะรักแครอทเคลือบเมเปิ้ลที่เรียบง่ายเหล่านี้ ไม่มีอะไรในพวกเขานอกเหนือจากแครอทน้ำมันน้ำมันน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเกลือพริกไทยลูกจันทน์เทศและอบเชยแครอททารกเหล่านี้เป็นมังสวิรัติมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน

หากคุณยังคงกำลังมองหาสูตรแครอทแบบเคลือบที่สมบูรณ์แบบคุณอาจต้องการตรวจสอบ น้ำตาลแครอทที่ทำด้วยน้ำตาลทราย หรือเพื่อให้ง่ายลอง ใช้สูตร 3 ส่วนผสมนี้สำหรับแครอทที่คาราเมลง่าย ๆ โดยใช้มาการีนมังสวิรัติ แครอทและน้ำตาลทรายแดงเท่านั้น .

สิ่งที่คุณต้องการ

• 16 ออนซ์ เบบี้แครอท
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
• รีบเกลือทะเล (หรือเพื่อลิ้มรส)
• พริกไทยดำพริกไทยสด (หรือชิมรส)
• ลูกจันทน์เทศรีบ
• เดาะอบเชย

วิธีการทำมัน

1. ต้มแครอทไว้จนอ่อนนุ่มประมาณแปดนาทีแล้วนำออกจากเตาให้ร้อนทันทีและถ่ายโอนไปยังจานเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาปรุงอาหารมากขึ้นในกระทะร้อน คุณไม่ต้องการที่จะต้มแครอทของคุณมากเกินไปเพราะพวกเขาจะปรุงอาหารอีกเล็กน้อยในขั้นตอนต่อไปกับเคลือบและคุณไม่ต้องการให้พวกเขาจะอ่อน
2. ในกระทะขนาดใหญ่ปัดน้ำมันพืชและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเข้าด้วยกันกับความร้อนต่ำ เพิ่มแครอทนึ่งและ sautee สำหรับเพียงหนึ่งหรือสองนาทีจนกว่าจะมีทุกอย่างดีอุ่นผ่านกวนดีเพื่อเคลือบแครอทกับเคลือบเมเปิ้ล

1. ปรุงรสด้วยแครอททารกของคุณอย่างไม่เห็นแก่ตัวด้วยเกลือทะเลหรือเกลือโคเชอร์ (จะมีรสดีกว่าเกลือแกงปกติฉันสัญญา!) และพริกไทยดำ (พื้นดินสดแน่นอน!) และสัมผัสของลูกจันทน์เทศและอบเชยไป ลิ้มรส

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	78
ไขมันรวม	3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	2 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	103 มก
คาร์โบไฮเดรต	13 กรัม
เส้นใยอาหาร	3 กรัม
โปรตีน	1 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)