ไก่อิตาเลียนและมันฝรั่งเป็น สูตร เครื่องเทศรสเผ็ดและน่าอัศจรรย์ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการใส่กัน จากนั้นก็ปรุงอาหารทุกวันในขณะที่คุณไม่อยู่
คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ในสูตรที่ง่ายสุดนี้ลองเพิ่มต้นหอมสับและแครอททารกบางส่วน หรือเพิ่มพริกหยวกหรือมะเขือเทศองุ่นบางส่วน คุณสามารถทดแทน ต้นขาไก่ที่ ไม่มีกระดูกและไม่มีกระดูกสำหรับหน้าอกในสูตรนี้ ใช้ต้นขาเท่ากันและเพิ่มเวลาในการหุงได้ถึง 7 ถึง 9 ชั่วโมง
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้กระดูกไก่ชิ้น ลบผิวหนังและปรุงอาหารพวกเขาสำหรับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงหรือจนกว่าพวกเขาจะทดสอบ 165 F เมื่อวัดอุณหภูมิได้ทันทีอ่านเนื้อ
เสิร์ฟสูตรที่น่าอัศจรรย์นี้กับพาสต้าที่สุกร้อนพ่นด้วยเนยและเนยแข็ง Parmesan สลัดผักสีเขียวที่ยอดเยี่ยมโยนด้วยเห็ดและอะโวคาโดและเสิร์ฟพร้อมกับน้ำสลัดอิตาเลียนอื่น ๆ อีกมากมายเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อมื้ออาหาร
สิ่งที่คุณต้องการ
- อกไก่ 1-1 / 2 ปอนด์ (ไม่มีกระดูกและไม่มีผิวหนังหั่นบาง ๆ )
- น้ำจิ้ม 1/2 ถ้วย zesty น้ำสลัดอิตาเลียน
- พริกไทย 1/8 ช้อนชา
- ช้อนชาอิตาเลียนปรุงรส 1 ช้อนชา
- 4 กลีบกระเทียม (สับ)
- 4 มันฝรั่ง (cubed)
วิธีการทำมัน
- ใส่ไก่, น้ำสลัด, พริกไทย, เครื่องปรุงรสอิตาเลียน, กระเทียมและมันฝรั่งลงใน crockpot ขนาด 3-4 ช้อนโต๊ะ
- ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำสำหรับ 6-8 ชั่วโมงหรือจนกว่าไก่จะสุกให้ละเอียดถึง 165 F และมันฝรั่งจะอ่อนโยน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 502 |
| ไขมันรวม | 15 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 95 มก |
| โซเดียม | 120 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 36 กรัม |