อิ่มอร่อยกับไก่เนื้อและหม้อปรุงอาหารที่มีตุ๋นผักชนิดนี้หรือสลัดผักสดและบิสกิตสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวที่เยี่ยมยอด เป็นหม้อปรุงอาหารง่ายสำหรับการแก้ไขและอบ
หม้อตุ๋นรูปทำด้วยพริกหยวกสีแดงแทนที่จะเป็นสีเขียวและ pimientos ถูกละไว้ ใช้ไก่ที่เหลือในสูตรหรือถ้าคุณสั้นเวลาให้กับไก่ rotisserie แถบไก่ปรุงสุกสดที่ปรุงสดใหม่ (ไม่ใช่ขนมปัง) เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ยอดเยี่ยม ดูเคล็ดลับสำหรับความเป็นไปได้ของส่วนผสม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 6 ช้อนโต๊ะเนย (แบ่ง)
- พริกหยวก 1/4 ถ้วยสับ
- ทางเลือก: 1/4 ถ้วยหอมหั่นฝอย
- 5 ช้อนโต๊ะแป้งอเนกประสงค์
- สต็อกไก่ 1 ถ้วย
- 1 1/2 ถ้วยนม (หรือ
- ครึ่งและครึ่ง )
- เกลือช้อนชา 1 ช้อนชา (ขาดหรือรส)
- พริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส
- 2 1 / 2-3 ถ้วยหั่นเป็นชิ้นไก่ปรุงสุก
- 3 ถ้วย
- ข้าวสวย
- 1 (4 ออนซ์) สามารถหั่นเห็ดเนื้อ
- 1/4 ถ้วยสับ pimiento
- 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับสด
- 1 เศษขนมปังอ่อนนุ่ม
- อุปกรณ์เสริม: 1/2 ถ้วยลวกอัลมอนด์ลวก, toasted *
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 F (180 C / Gas 4)
- สเปรย์จานอบ 2 ช้อนโต๊ะพร้อมสเปรย์การทำอาหารที่ไม่ลื่น
- ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีไฟอ่อนปานกลางละลาย 4 ช้อนโต๊ะเนย เพิ่มพริกหยวกและหัวหอมสีเขียวถ้าใช้ ปรุงอาหาร, กวน, ประมาณ 3 นาที ผัดแป้ง; ต้มต่อเนื่องประมาณ 2 นาที ค่อยๆผัดในน้ำซุปไก่และนม ปรุงอาหาร, กวน, จนซอสมีความหนา เพิ่มเกลือและพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรสแล้วผัดกับไก่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหุงข้าวเห็ด pimiento และผักชีฝรั่ง
- นำส่วนผสมที่เตรียมมาใส่ลงในจานที่เตรียมไว้
- ละลายเหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะเนย
- ในชามเล็ก ๆ ให้ใส่ขนมปังที่นุ่ม ๆ กับเนยละลาย โยนให้เสื้อ
- โรยด้วยแป้งเนยเนยแข็ง นำเข้าอบในเตาอุ่นประมาณ 30 นาที
- โรยด้วยอัลมอนด์ย่างหากใช้
* ในการปิ้งขนมปังอัลมอนด์ที่ร่วนให้ร้อนกระทะแห้งกลางความร้อนและปรุงอาหารถั่วกวนจนกว่าพวกเขาจะมีสีน้ำตาลอ่อนและมีกลิ่นหอม
เคล็ดลับ
- หม้อปรุงอาหารนี้มีหลากหลายมาก ถ้าคุณไม่สนใจเห็ดหรือหัวหอมให้ทิ้งไว้ สำหรับโภชนาการเพิ่มเติมและสีเพิ่มถั่วสุกหรือผักผสมกับซอสกับไก่และข้าว
- ใช้ขนมปังวันเดียวเพื่อทำ breadcrumbs ฉีกชิ้นขนมปังเป็นชิ้น ๆ และชีพจรในตัวประมวลผลอาหารเพื่อให้ได้เศษที่หยาบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 708 |
| ไขมันรวม | 30 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 12 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 12 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 91 มก |
| โซเดียม | 739 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 81 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 29 กรัม |