สูตรซุปถั่วลันเตาแสนอร่อยนี้จะทำให้คุณได้อร่อยกับซุปจานแรกหรือซุปกลางวัน ซุปถั่วลิม่าทำกับทารก Lima ถั่วแกงผงน้ำซุปไก่และครีมพร้อมกับใบโหระพาและหัวหอมสีเขียว พริกแดงคั่วบดหรือครีมเปรี้ยวข้นทำให้ซุปอร่อยนี้ดูพิเศษพิเศษ กำลังมองหาวิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับถั่วลิมามากยิ่งขึ้น?
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย
- 2 ถ้วยเหลืองทารก Lima แช่แข็ง
- 3 หัวหอมสีเขียว (หั่นบาง ๆ )
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
- ผงกะหรี่ 1/2 ช้อนชา
- ช้อนชาใบโหระพา 1/4 ช้อนชา
- 1/2 ถ้วยครึ่งและครึ่งหรือครีม
- ไม่จำเป็น: พริกแดงคั่วหรือครีมเปรี้ยว
วิธีการทำมัน
- ใส่กระทะขนาดกลางใส่น้ำไก่ไก่ถั่วลิสงหอมแดงเนยแกงกะหรี่และโหระพา นำไปต้ม ลดความร้อนปิดฝาและเคี่ยวนาน 20 นาที
- เทซุปลงเล็กน้อยจากนั้นเท ในกระทะด้วยเครื่องปั่น จนเนียน กลับไปที่กระทะ ผัดนมหรือครีมและความร้อนผ่าน
- หมุนพริกแดงคั่วหรือครีมเปรี้ยวเล็กน้อยในน้ำซุปก่อนเสริฟหากต้องการ
ทำหน้าที่ 4
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 272 |
ไขมันรวม | 10 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 6 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 26 มก |
โซเดียม | 390 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 35 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 10 กรัม |
โปรตีน | 13 กรัม |