นักปีนเขานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยกระป๋องเชอร์รี่พายและโอ๊ตบดเนยง่าย นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ ramekins เพื่อทำ ขนมเค้กส่วนบุคคล
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 สามารถ / 21 ออนซ์พายเชอร์รี่กรอก
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
- 1/2 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตบดเร็ว
- 1/4 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
- น้ำตาล 1/2 ถ้วย
- 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะพีแคน (สับ)
- สเปรย์ผักรสเนย
วิธีการทำมัน
1. สเปรย์หม้อปรุงอาหาร 2 กะรัตพร้อมสเปรย์ทำอาหาร อุ่นเตาอบที่ 350 F (180 C / Gas Mark 4)
2. เทพายเชอร์รี่ ใส่ จานอบที่เตรียมไว้
3. รวมเนยแป้งข้าวโอ๊ตน้ำตาลและพีแคน ผสมจนเนียน โรยผสมเศษบนพายเชอร์รี่กรอก
4 อบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีจนยอดเป็นกรอบและบรรจุเป็นฟอง
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 196 |
ไขมันรวม | 7 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 8 มก |
โซเดียม | 177 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 34 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
โปรตีน | 2 กรัม |