Crockpot Meatball Chili เป็นสูตรง่ายๆที่รสนิยมที่ซับซ้อน ถ้าคุณชอบมันเผ็ดเพิ่มบดพริกแดงหรือพริกป่น หอมอีกหรือกระเทียมมากขึ้นจะดีเกินไปหรือคุณสามารถเพิ่มกระป๋องของ Chiles สีเขียวสับหรือพริก Jalapeno หรือพริก Jalapeno บางสับหรือสับ
พริกนี้มีผักจำนวนมากซึ่งทำให้มีสีสันและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าน้ำพริกธรรมดา แน่นอนคุณสามารถเพิ่มผักมากขึ้น สควอชฤดูร้อนบางสีเหลืองหรือบวบจะอร่อยเหมือนสับพริกหยวก
เสริฟพริกนี้กับครีมเปรี้ยวหรือ guacamole เพื่อเติมความเย็น ชิพ Tortilla ทอดบางชนิดจะช่วยเพิ่มความคมชัดและความคมชัด นอกจากนี้คุณยังสามารถให้บริการได้ด้วยส่วนผสมของมะเขือเทศสับอะโวคาโดหัวหอมสีเขียวผักชีผักชีฝรั่งและน้ำมะนาว ช้อนส่วนผสมเย็น ๆ นี้ลงบนชามร้อนๆของพริกเพื่อรักษารสชาติยอดเยี่ยม
คุณสามารถ ทำลูกชิ้นของคุณเอง สำหรับสูตรง่ายๆนี้ แต่ฉันชอบใช้ลูกชิ้นที่เตรียมไว้ เพิ่มลงในหม้อหุงช้าขณะแช่แข็ง พวกเขาจะละลายและความร้อนและสมบูรณ์แบบตามเวลาที่พริกจะทำ
เสริฟพริกนี้กับ สลัดผลไม้สด หรือสลัดผักสดเขียวขจีและกรอบพร้อมกับ tortillas อุ่น ๆ หรือขนมปังปิ้ง เบียร์เย็นเป็นที่ยอดเยี่ยมกับสูตรเผ็ดนี้หรือชาเย็นเป็นตัวเลือกที่ดี สำหรับของหวาน พายมะนาวเย็น หรือไอศกรีมพายจะสมบูรณ์แบบ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 (16 ออนซ์) บรรจุคุกกี้ลูกชิ้นอิตาเลียน precooked แช่แข็ง
- คื่นฉ่าย 1 ถ้วย (สับ)
- 1 (14 ออนซ์) สามารถหั่นลูกเต๋ามะเขือเทศ (undrained)
- 2 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วไต (ล้างและเนื้อ)
- ข้าวโพดแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
- 1 ซอสมะเขือเทศ (8 ออนซ์)
- 1 (6 ออนซ์) สามารถค็อกเทลน้ำผัก
- 1 หัวหอม (สับ)
- 3 กลีบกระเทียม (สับ)
- 1 อ่าวใบ
- ผงพริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนชายี่หร่า
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
- 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
- น้ำ 1/3 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- วางลูกชิ้น, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, ถั่วไต, ข้าวโพด, ซอสมะเขือเทศ, ค็อกเทลผักคั่ว, หอม, กระเทียม, ใบกระวาน, พริกผงยี่หร่าและพริกไทยใน crockpot 4-9 ควอร์ต ผัดเบา ๆ ให้กลมกลืน
- ปิดหม้อหุงช้าและปรุงอาหารในที่ต่ำสำหรับ 6-8 ชั่วโมงหรือจนกว่าผักจะอ่อนโยนและพริกร้อน ลูกชิ้นจะร้อนและอ่อนนุ่ม
- นำออกและทิ้งใบกระวานก่อนเสิร์ฟ
- หากต้องการคุณสามารถข้นพริกโดยการรวม 2 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพดและน้ำ 1/3 ถ้วยที่มีลวดปัดและผสมลงในพริกสำหรับครึ่งชั่วโมงสุดท้ายของเวลาการทำอาหาร
- โรยหน้าด้วยแถบทอด tortillas หรือ chips tortilla บดถ้าต้องการ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 583 |
| ไขมันรวม | 13 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 29 มก |
| โซเดียม | 490 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 89 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 24 กรัม |
| โปรตีน | 32 กรัม |