เหรียญหมูยันเหล่านี้อร่อยและอร่อยมีรสหวานและเปรี้ยวเล็กน้อย สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเนื้อสันนอกเนื้อหมูที่ถูกตัดออกจากเหรียญนี้ก็คือมันเกือบจะยันเหมือนไก่เนื้อขาว
เนื้อหมูยังเป็นเนื้อชิมที่ยิ่งใหญ่กว่าซึ่งในตัวเองเป็นที่พอใจมากและการเปลี่ยนแปลงที่ดีจากหน้าอกไก่ทุกวัน การผสมผสานกลิ่นอายในเหรียญที่เคลือบด้วยแว่นตาเหล่านี้ทำให้พวกเขากลายเป็นเด็กอ่อนช้อยด้วย มันทำอย่างแน่นอนในบ้านของเรา!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 เนื้อตุ๋นเนื้อหมู 1/4 ปอนด์หั่นเป็นชิ้น
- 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก
- 1/4 ถ้วย
- น้ำส้มสายชู balsamic
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้ง
- 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด Dijon
วิธีการทำมัน
- ตัดเนื้อสันนอกลงในรอบหนึ่งนิ้ว น้ำมันความร้อนในกระทะขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง
- เตรียมเตาอบที่อุณหภูมิ 375 F และสเปรย์แผ่นอบด้วย สเปรย์การทำอาหารที่ไม่ลื่น
- เติมเหรียญหนึ่งนาทีต่อด้านแล้วย้ายไปที่แผ่นอบ
- ปัดน้ำส้มสายชูน้ำผึ้งและมัสตาร์ดเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็ก แปรงเหรียญด้วยเคลือบ
- ปรุงอาหารในเตาอบเป็นเวลา 10 นาที
แคลอรี่ 205, แคลอรี่จากไขมัน 69, ไขมัน 7.1g (Sat 2.1g), คอเลสเตอรอล 72mg, โซเดียม 155mg, คาร์โบไฮเดรต 10.3g, ไฟเบอร์ 0g, โปรตีน 23.8g
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 307 |
| ไขมันรวม | 11 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 118 มก |
| โซเดียม | 131 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
| โปรตีน | 40 กรัม |