ฉันเคยทดสอบ spiralizers และไม่มีการหยุดฉันตอนนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้สำหรับ spiralizing (ถ้าคุณกำลังมองหาเส้นก๋วยเตี๋ยวที่สมบูรณ์แบบใช้ผักหนาและหนาแน่น) คลิกที่นี่ เพื่อดูโมเดลที่ฉันชอบ แล้วสำหรับสูตรอร่อยมากขึ้นเพื่อใช้ประโยชน์จากผักที่แปลงแล้วของคุณ คลิกที่นี่
ฉันใช้ใบมีด 4 ใบในเครื่องที่ฉันใช้ซึ่งทำให้ผักเป็นพัฟที่อร่อย คุณสามารถ spiralize พวกเขาในแบบที่คุณต้องการใด ๆ ; เพียงให้แน่ใจว่าจะปรุงอาหารพวกเขาเบา ๆ เช่นที่พวกเขาสามารถไปจากอ่อนโยนเพื่อสุกและล้มกันสวยได้อย่างง่ายดาย
สิ่งที่คุณต้องการ
- 8 ถ้วยน้ำซุปไก่น้อยโซเดียม
- 1 ถ้วยหัวหอมเกลียว
- 1 ถ้วยสควอช Butternut spiralized
- 1 ถ้วยหวานมันฝรั่งหวาน
- 1 ก๋วยเตี๋ยว (8 ออนซ์) บรรจุก๋วยเตี๋ยวอุด้งสด (ดูหมายเหตุ)
- 3 ถ้วยตวงสุกไก่
- พริกไทย jalapeno 1 เม็ดเมล็ดและสับ
- 1 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลืองหรือเพื่อลิ้มรส
- 2 ช้อนชาน้ำมันงาหรือเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- นำน้ำซุปไปต้มในหม้อขนาดใหญ่กว่าความร้อนสูงปานกลาง เพิ่มต้นหอม, สควอชบิวเทนและมันฝรั่งหวานและเคี่ยวเป็นเวลา 4 หรือ 5 นาทีจนนุ่มปรับความร้อนเพื่อให้ของเหลวอยู่ในเคี่ยวอ่อนโยนไม่เดือด
- ในขณะที่น้ำซุปจะมาต้มให้ร้อนอีกหม้อใหญ่น้ำร้อนและปรุงก๋วยเตี๋ยวอุด้งตามทิศทางของแพ็คเกจจนเกือบจะสุกประมาณ 7 นาที ท่อระบายน้ำและเมื่อผักในน้ำซุปที่อ่อนนุ่มเกือบจะเพิ่มบะหมี่เนื้อไก่และ jalapeno และเคี่ยวทั้งหมดอีก 2 นาทีหรือจนกว่าทุกอย่างจะอ่อนโยน ผัดในซอสถั่วเหลืองและน้ำมันงาและเสิร์ฟร้อนในชาม
หมายเหตุ: ก๋วยเตี๋ยวอุด้งสดมีอยู่ในส่วนการผลิตของซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งและของหลักสูตรพิเศษและตลาดเอเชีย พวกเขามีพื้นผิวที่หนาและนุ่มยืดหยุ่น นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงเส้นก๋วยเตี๋ยวแห้งแบบเอเชียหรืออิตาลีและใช้แทนได้
น้ำมันงาและซีอิ๊วเป็นส่วนผสมหลักของเอเชียสองชิ้นเมื่อคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจานต่างๆ ตรวจสอบส่วนผสมในเอเชียของฉันสำหรับอาหารว่างหีบห่อที่ฉันรายการซอสที่ดีบางอย่างและอื่น ๆ ที่ฉันต้องการมีในมือ ไม่ว่าจะเป็นส่วนผสมที่คุ้นเคยกับคุณหรือใหม่เอี่ยมคุณสามารถหาสูตรอาหารที่อยู่ด้านล่างส่วนผสมแต่ละอย่างที่คุณสามารถลองใช้ที่บ้านได้
สำหรับสูตรก๋วยเตี๋ยวไก่เพิ่มเติมลอง Spicy Thai Chicken และก๋วยเตี๋ยวเรือหรือทางลัดที่ง่ายที่สุดไก่ก๋วยเตี๋ยวราเม็ง สำหรับซุปไก่ที่ปลอบโยนให้ลอง Avgolemono Soup ซึ่งใช้ไก่และออริกา
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 409 |
| ไขมันรวม | 16 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 70 มก |
| โซเดียม | 1,595 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 30 กรัม |