ขนมเค้กเบอร์เกอร์ที่รวดเร็วและอร่อยที่ใช้ส่วนผสมที่มีอยู่แล้วในตู้กับข้าวของคุณ สำหรับอาหารในวันทำงานที่รวดเร็วหรือไม่คาดฝันให้เข้าร่วมกันให้ลองพิจารณา patties แสนอร่อยเหล่านี้ เสิร์ฟบนขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือในผักกาดหอมห่อตัวหากกำลังมองหาตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ปอนด์ / 900 กรัมเนื้อบด (ดีกว่าเชย)
- 1 ช้อนโต๊ะ / 15 มล. ซอส Worcestershire
- 2 ช้อนชา / ซอสถั่วเหลือง 10 มล
- 1 ช้อนชา / 5 กระเทียมผงกระเทียม
- 1 ช้อนชา / 5 มล. ผงหอม
- 1 ช้อนชา / 5 มิลลิลิตรเกลือ
- ช้อนชา 1/2 / พริก 2.5 มิลลิลิตร
- ช้อนชา 1/2 / 2.5 มล. พริกผง
- เนยแข็งชีส 6 ชีส (คม)
วิธีการทำมัน
1. เปิดเตาย่างสำหรับความร้อนปานกลาง
2. รวมเนื้อวัวที่เหลืออยู่ยกเว้นเกลือและเนยแข็ง สร้างเป็น 6 patties ปรุงรสด้วยเกลือก่อนที่พวกเขาจะปิ้งย่าง
3. ใช้แหนบน้ำมันจุดควันสูงเช่นน้ำมันเมล็ดองุ่นหรือน้ำมันอะโวคาโดและผ้าขนหนูกระดาษย่างตะแกรงให้เข้ากันดี ใส่ลูกอมลงบนเตาย่างและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีต่อด้านหรือจนกว่าอุณหภูมิภายในจะถึง 165 องศา F.
ในช่วงนาทีสุดท้ายหรือสองนาทีในการปรุงอาหารวางชิ้นชีสและปรุงอาหาร 1-2 นาทีจนชีสละลาย
3 เอาออกจากความร้อนและเสิร์ฟในขนมปังปิ้งหรือใน iceburg ผักกาดหอมห่อด้วยเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ พวกเขายังสามารถหั่นบาง ๆ และเสิร์ฟในพิซซ่ากับซอสโยเกิร์ต
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 510 |
ไขมันรวม | 31 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 15 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 11 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 175 มก |
โซเดียม | 976 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 3 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
โปรตีน | 53 กรัม |