เพิ่มจานกะหล่ำปลีตุ๋นแสนอร่อยลงในอาหารเย็นแฮมหรือเสริฟพร้อมกับเนื้อวัวเนื้อ corned เพิ่มต้นหอมหั่นบาง ๆ ลงกะหล่ำปลีหรือเพิ่มแครอทลงไป
สิ่งที่คุณต้องการ
- กะหล่ำปลีขนาดกลาง 1
- แครอทแครอทขนาดกลาง 4 แครอทตัดเป็นแผ่น
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
- ช้อนชาพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- น้ำซุปไก่ 1 1/2 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ตัดกะหล่ำปลีเป็นเวดจ์, ปล่อยให้บางส่วนของแกนในแต่ละลิ่ม
- ใส่กระทะขนาดใหญ่หรือเตาอบดัตช์ลงบนไฟปานกลางละลายเนย เพิ่มแครอทและทอดลงไปประมาณ 2 นาที
- เพิ่มกะหล่ำปลี wedges, sprinkle กับพริกไทยและเพิ่ม broth ไก่. นำไปต้ม.
- ปิดฝาลดความร้อนต่ำและเคี่ยวประมาณ 30 ถึง 45 นาทีหรือจนกว่ากะหล่ำปลีจะอ่อนนุ่ม
ทำหน้าที่ 4-6
สูตรอาหารอื่น ๆ
Cheddar กะหล่ำปลี Gratin
กะหล่ำปลีต้มกับเบคอน
กะหล่ำปลีกับกระเทียมและเบคอน
Unstuffed Cabbage
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 99 |
| ไขมันรวม | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 10 มก |
| โซเดียม | 232 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 6 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |