กาแฟชาและทารกทำให้สาม

บทความสัปดาห์นี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่เอมิลี่ลูกสาวของฉันที่เกิดมาไม่คาดฝันในเดือนกันยายน 2547

คนส่วนใหญ่เห็นด้วยอย่างรวดเร็วว่าสตรีมีครรภ์ควรตัดคาเฟอีนออกจากอาหาร แต่การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีน ในระดับปานกลาง จะไม่เป็นอันตรายต่อการพัฒนาทารกในครรภ์ ปริมาณอาหารที่กินได้ปานกลางจะเท่ากับประมาณ 3 แก้วต่อวัน (300-400 มิลลิกรัมของคาเฟอีน) แน่นอนคุณไม่สามารถลืมนับคาเฟอีนที่ซ่อนอยู่ในน้ำอัดลมและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์บางราย

ตรวจสอบที่นี่เพื่อดู เนื้อหาคาเฟอีนในเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ

การศึกษาในอดีตของคาเฟอีนและการตั้งครรภ์ได้ชี้ให้เห็นถึงปัญหาทุกอย่างเช่นการคลอดบุตรการคลอดบุตรความบกพร่องของหัวใจและปัญหาที่เกิดจากมา แต่กำเนิดอื่น ๆ แต่การตรวจสอบเพิ่มเติมจากการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าไลฟ์สไตล์และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ (เช่นการสูบบุหรี่หรือพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี) ไม่ถูกนำมาพิจารณาอย่างถูกต้อง

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นและยาเสพติดอย่างหนึ่งนั่นเอง มันมีผลเช่นเดียวกันกับลูกน้อยของคุณเช่นเดียวกับคุณ ถ้าไม่มีอะไรอื่นปริมาณคาเฟอีนสูงในระหว่างตั้งครรภ์จะสร้างการติดยาเสพติดในบุตรหลานของคุณและบังคับให้พวกเขาประสบ อาการถอน เมื่อพวกเขาจะเกิด การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นถึงอัตราการแท้งบุตรและทารกแรกเกิดที่น้ำหนักน้อยเมื่อมารดามีปริมาณคาเฟอีนที่ 'ปานกลาง' ที่กล่าวมาข้างต้น

ชาสมุนไพร เป็นสวรรค์ที่ปลอดภัยกว่าในแง่ของปริมาณคาเฟอีน แต่ไม่ควรรับประทานสมุนไพรทุกชนิดขณะตั้งครรภ์

ควรหลีกเลี่ยงสมุนไพรเช่น ephedra, mugwort และ cohosh นี่คือรายชื่อสมุนไพรทั้งหมดที่ควรหลีกเลี่ยง ติดกับสมุนไพรที่ปลอดภัยกว่าเช่นมิ้นท์ดอกคาโมไมล์หรือชาผลไม้

โดยรวมคำแนะนำของฉันคือการพยายามตัดกาแฟหรือชาของคุณให้ได้ไม่เกินหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน การถอดคาเฟอีนทั้งหมดจะเป็นเส้นทางที่ปลอดภัยที่สุด แต่อย่าเครียดกับเรื่องนี้หากคุณรู้สึกว่า ต้อง เพียงแค่ถ้วยที่จะออกไปในตอนเช้า

โอ้และอย่าลืมของ กาแฟที่ปราศจากคาเฟอีน แทนในตลาดอย่างเช่น ชิกโครี

เหน็บแนม ...
ภรรยาผมตัดกาแฟและชาออกไปในระหว่างการตั้งครรภ์ของเธอให้ปลอดภัย เอมิลี่เกิด 2 เดือนก่อนเวลาอันควรอย่างไรก็ตามและเดาว่าอะไรคือส่วนหนึ่งของการดูแลทางการแพทย์ของเธอในขณะที่อยู่ใน NICU? ใช่ว่าถูกต้อง คาเฟอีน เธอได้รับคาเฟอีนทุกวันเพื่อช่วยกระตุ้นการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจของเธอ