สำหรับวันวาเลนไทน์ที่แสนอบอุ่นนี้คุณจะได้รับของหวานจากวิปปิ้งครีมที่ทำด้วยส่วนผสมง่ายๆ (คุณอาจมีของหวานมากที่สุดในบ้านของคุณอยู่แล้ว) และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ได้รับการแก้ไขมะม่วงวันนี้!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 1/2 ถ้วยมะม่วงสุกสับ (ประมาณ 2 มะม่วง)
- น้ำส้มคั้น 1/4 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลไอซิ่ง 1/3 ถ้วย
- เกลือ Dash
- 1 ถ้วย
- วิปครีม
- ตกแต่ง: ชิ้นมะม่วง
- ไม่บังคับ: มิ้นท์สด
วิธีการทำมัน
- ใส่มะม่วงส้มและน้ำมะนาวน้ำตาลและเกลือลงในเครื่องปั่น ประมวลผลจนส่วนผสมเนียน
- แส้ครีมกับยอดแข็ง
- ผสมน้ำซุปข้นมะม่วงลงในวิปครีมและเทลงในอาหารที่ให้บริการแต่ละมื้อ เย็น
- โรยหน้าด้วยมะม่วงหั่นบาง ๆ และก้านของสะระแหน่หากต้องการ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 126 |
| ไขมันรวม | 3 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 53 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |