ไก่บรอคโคลี่ง่ายนี้ปรุงสุกเพื่อความสมบูรณ์แบบในหม้อหุงช้า
การผสมผสานอย่างลงตัวของอกไก่, ผักชนิดหนึ่งและซุปข้นทำให้เป็นมื้อเย็นในชีวิตประจำวันที่ยอดเยี่ยม เสิร์ฟจานที่มีรสชาติมากกว่าข้าวที่ปรุงร้อนหรือพาสต้าพาสต้าแองเจิล
ถ้าคุณชอบผักชนิดหนึ่งของคุณอ่อนนุ่มซื้อไอน้ำตามทิศทางแพคเกจและให้บริการพร้อมกับไก่
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 สามารถ / 10 1/2 ออนซ์ครีมของผักชนิดหนึ่งซุป
- 2 ถึง 3 ปอนด์ครึ่งอกไก่ (ไม่มีกระดูกสันหลังสามารถใช้แช่แข็ง)
- 1 กระป๋องผักชนิดหนึ่งสับ (แช่แข็ง, 16 ออนซ์)
- เกลือโคเชอร์เพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำสด
- นม 1 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- วางชิ้นไก่ลงในหม้อหม้อ
- ปิดด้วยผักชนิดหนึ่งแช่แข็งและช้อนครีมของผักชนิดหนึ่งซุปทั่ว เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำเป็นเวลา 5 ถึง 7 ชั่วโมงหรือสูงประมาณ 3 ชั่วโมง อกไก่ไม่มีกระดูกจะแห้งถ้าสุกนานเกินไปดังนั้นให้ตรวจสอบหลังจากประมาณ 4 ชั่วโมงหรือต่ำกว่า 2 ชั่วโมงที่ระดับสูง
- เติมนมประมาณ 45 นาทีก่อนทำเสร็จหรือ 30 นาทีถ้าทำอาหารที่อุณหภูมิสูง
- เสิร์ฟพร้อมข้าว
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 696 |
| ไขมันรวม | 46 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 19 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 15 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 220 มก |
| โซเดียม | 426 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 58 กรัม |