ถั่วอบง่ายเหล่านี้เป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับ cookouts ฤดูร้อนและปิกนิก การใช้ถั่วอบกระป๋องที่คุณชื่นชอบนี้เหมาะสำหรับการปรุงอาหารในนาทีสุดท้ายนี้ - เพียงแค่หมอพวกเขาด้วยส่วนผสมที่คุณน่าจะมีในตู้กับข้าวหรือตู้เย็นแล้ว! คุณมีอาหารจานอร่อยที่พร้อมแล้วในทันที รายการที่เรียบง่ายของส่วนผสมรวมถึงเบคอนซอสมะเขือเทศหอมและน้ำเชื่อมข้าวโพดหรือน้ำตาลทรายแดงพร้อมกับเครื่องปรุงรส
สูตร Cookout เพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 8 ชิ้นเบคอนหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1/4 ถ้วยสับหัวหอม
- 2 กระป๋อง (16 ออนซ์) ถั่วอบ
- ซอสมะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
- น้ำเชื่อมข้าวโพดสีน้ำตาลเข้ม 1/4 ถ้วยหรือน้ำตาลทรายแดง
- 2 ช้อนชา
- ผงมัสตาร์ด
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 F.
- ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนปานกลางให้ปรุงเบคอนจนกรอบเกือบ เพิ่มหัวหอมเพื่อ drippings และต่อการปรุงอาหารจนนุ่ม
- เพิ่มถั่ว, ซอสมะเขือเทศ, น้ำเชื่อมข้าวโพดหรือน้ำตาลทรายแดงและมัสตาร์ดบด; ผสมกัน
- หากกระทะไม่ปลอดภัยต่อเตาอบให้นำส่วนผสมที่ผสมออกมาจากจานอบ
- ครอบคลุมและอบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 30 นาที
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 586 |
ไขมันรวม | 3 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 3 มก |
โซเดียม | 263 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 109 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 29 กรัม |
โปรตีน | 34 กรัม |