น้ำผึ้งมัสตาร์ดสลัดปลาแซลมอน

สลัดปลาแซลมอนน้ำผึ้งเป็นสูตรที่สดและอร่อยเหมาะสำหรับทุกวันในสัปดาห์ Cube และเพิ่มอะโวคาโดให้ถูกต้องก่อนเสิร์ฟ

ฉันชอบทำสลัดเย็นในช่วงฤดูร้อน ทำให้พวกเขาคืนก่อนหรือในตอนเช้าเมื่อยังคงเย็นด้านนอก แล้วคุณมีอาหารกลางวันและอาหารเย็นพร้อมและรออยู่ในตู้เย็น! ไม่มีจุดให้ความร้อนในการปิ้งย่าง 500 ° F เมื่ออยู่ด้านนอก 100 ° F หรือใช้เตาอบอย่างใดอย่างหนึ่ง

คุณสามารถเปลี่ยนไก่ปรุงสุก (ซื้อ ไก่โรติสเชอร์ เพื่อไม่ให้พ่อครัวปรุงสุก) หรือไก่งวงปรุงสุกหรือแม้แต่แฮมสับในสูตรง่ายๆนี้ เพลิดเพลินกับการกัดทุกครั้ง

สิ่งที่คุณต้องการ

• 4 เนื้อปลาแซลมอนที่ สุกแล้วแบ่งเป็นชิ้นใหญ่
• 1 กล่อง (16 ออนซ์) พาสต้าอัญมณี
• มายองเนส 1 ถ้วย
• โยเกิร์ตธรรมดา 1/2 ถ้วย
• มัสตาร์ดน้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
• 2 ถ้วยมะเขือเทศองุ่น
• พริกแดง 1 เม็ดสับ
• พริกหยวกสีเหลือง 1 ชิ้นสับ
• 2 ถ้วยถั่วเด็กแช่แข็ง
• 2 ถ้วยซีเรียส Havarti cheese
• 2 อะโวคาโดปอกเปลือกและสับ

วิธีการทำมัน

เตรียมปลาแซลมอนและพักไว้ นี่คือการใช้ที่ดีสำหรับปลาแซลมอนที่เหลือด้วย นำหม้อน้ำขนาดใหญ่มาต้มกับความร้อนสูง ปรุงพาสต้าจน al dente

ในชามขนาดใหญ่รวมมายองเนสโยเกิร์ตมัสตาร์ดน้ำผึ้งและน้ำมะนาวและผสมจนเข้ากัน ผัดในปลาแซลมอนมะเขือเทศและพริก วางถั่วลิสงแช่แข็งไว้ในกระชอนและนำไปแช่ในอ่างล้างจาน

เมื่อพาสต้าเสร็จสิ้นแล้วให้นำพาสต้าไปพันถั่วลันเตา

เขย่ากระชอนเล็กน้อยเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกินแล้วเพิ่มพาสต้าและถั่วลิสงเพื่อผสมปลาแซลมอน เพิ่มชีสและคนเบา ๆ

ปิดสลัดและแช่เย็นประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติกลมกล่อม เพิ่มอะโวคาโดขวาก่อนเสิร์ฟ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1027
ไขมันรวม	58 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	14 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	19 กรัม
คอเลสเตอรอล	155 mg
โซเดียม	477 มก
คาร์โบไฮเดรต	68 ก
เส้นใยอาหาร	9 กรัม
โปรตีน	59 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)