ฉันชอบกินขนมปังปิ้งชนิดต่างๆสำหรับมื้อเช้า นี่เป็นเรื่องที่เรากินบ่อยๆเพราะเรามักมีชีสริค็อตต้าและแอปเปิ้ลอยู่ในบ้าน และแน่นอนว่าเรามีน้ำผึ้งเสมอ! นี่เป็นอาหารเช้าที่แสนง่ายที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ เป็นเรื่องดีที่ได้รับประทานอาหารเช้าที่ไม่ต้องทานเนื้อสัตว์และ ไข่ อีกสักครู่! นั่นก็หมายความว่ามีการเตรียมงานน้อยลงและเร็วกว่าที่จะทำได้!
เพียงแค่กระจายชีส ricotta เหนือขนมปังปิ้งและด้านบนด้วยชิ้น แอปเปิ้ล และน้ำผึ้ง! มันง่ายมาก!
คุณสามารถเปลี่ยนชีส ricotta ด้วยครีมชีสหรือชีสสีฟ้า นอกจากนี้คุณยังสามารถทดแทนชิ้นแอปเปิ้ลสำหรับชิ้นลูกแพร์ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มอัลมอนด์หั่นบาง ๆ หรือฟักทองหรือเมล็ดทานตะวันไปด้านบนเพื่อเพิ่มความกระหายและโภชนาการได้อีกเล็กน้อย!
ขนมปังโฮมเมดหรือขนมปังแซนด์วิชหรือขนมปังชนิดอื่น ๆ ชนิดใดก็ได้ทำงานได้ดี คุณสามารถเปลี่ยนเป็นแซนวิชเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทานอาหาร!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ขนมปังสาลีขนมปัง (ธัญพืช, toasted)
- 1/2 ถ้วยริคอตต้า (นมเต็มหรือส่วนหาง)
- 1 แอปเปิ้ล (หั่นบาง ๆ )
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- ขนมปังปิ้งขนมปังที่ต้องการ toastiness ของคุณ ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
- กระจาย ricotta ครึ่งบนขนมปังแต่ละชิ้น
- กระจายชิ้นแอปเปิ้ลบาง ๆ ลงบนชีส ricotta
- ผัดน้ำผึ้งให้ทั่วด้านบนของแอปเปิ้ล
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 538 |
| ไขมันรวม | 21 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 13 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 62 มก |
| โซเดียม | 655 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 69 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 7 กรัม |
| โปรตีน | 22 กรัม |