นี้พื้นฐานมังสวิรัติและสูตรน้ำเกรวี่มังสวิรัติใช้สมุนไพรสดรวมทั้งสะระแหน่และผักชีฝรั่งเพื่อให้ได้รสชาติมาก คุณจะต้องน้ำเกรวี่ที่ดีที่จะไปกับมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ สูตรก้อนถั่ว , มันฝรั่งบดและแน่นอนกับ Tofurky เมื่อ วันขอบคุณพระเจ้ามังสวิรัติ ของคุณ!
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำซุป 2 ถ้วย (ผัก)
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่ง 1/2 ช้อนชา (สดสับ)
- ช้อนชา 1/2 ปัญญาชน (สดสับ)
- โหระพา 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด (ละลายในน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ)
- ทางเลือก: 2 ช้อนชายีสต์ (โภชนาการ)
วิธีการทำมัน
- นำ น้ำซุปผัก ไปเคี่ยวในหม้อขนาดกลางหรือกระทะขนาดใหญ่
- เพิ่มซอสถั่วเหลืองและสมุนไพร
- ลดความร้อนลงไปในเคี่ยวแล้วค่อยๆเติมแป้งข้าวโพดและน้ำลงไปเรื่อย ๆ
- ปล่อยให้เดือดสักครู่จนกว่าจะหนาและใส่ ยีสต์คุณค่าทางโภชนาการ หากต้องการ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 7 |
| ไขมันรวม | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 199 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 1 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |