ปลาทูน่า, พาสต้าและกะหล่ำปลี

นี้หม้อปรุงอาหารปลาทูน่า Florentine คือการรวมกันของปลาทูน่า, พาสต้า, ผักขมและชีสเชดดาร์ เป็นอาหารประจำวันที่สมบูรณ์แบบ ทำด้วยก๋วยเตี๋ยวหรือลองทำด้วยพาสต้ามินิก๋วยเตี๋ยว (farfalle) ตามที่แสดง เพิ่มเห็ดหั่นบาง ๆ ลงไปหากคุณต้องการ

ที่เกี่ยวข้อง
ครอบครัวหม้อต้มปลาทูน่า
ก๋วยเตี๋ยวปลาทูน่าง่ายสูตรหม้อ

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

  1. ปรุงก๋วยเตี๋ยวใน น้ำเดือดเค็ม ตามทิศทางแพคเกจ
  2. รวมบะหมี่สุกเนื้อผักโขมเนื้อปลาทูน่าพิมตูโยหอมขูดและชีสที่หั่นบาง ๆ 1 ถ้วย
  3. ด้านบนด้วยชีสที่เหลือ ครอบคลุมและอบที่ 350 F นาน 20 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลายและฟอง

รูปแบบ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 648
ไขมันรวม 34 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 17 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 10 กรัม
คอเลสเตอรอล 113 มก
โซเดียม 1,356 mg
คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม
เส้นใยอาหาร 4 กรัม
โปรตีน 45 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)