นี้หม้อปรุงอาหารปลาทูน่า Florentine คือการรวมกันของปลาทูน่า, พาสต้า, ผักขมและชีสเชดดาร์ เป็นอาหารประจำวันที่สมบูรณ์แบบ ทำด้วยก๋วยเตี๋ยวหรือลองทำด้วยพาสต้ามินิก๋วยเตี๋ยว (farfalle) ตามที่แสดง เพิ่มเห็ดหั่นบาง ๆ ลงไปหากคุณต้องการ
ที่เกี่ยวข้อง
ครอบครัวหม้อต้มปลาทูน่า
ก๋วยเตี๋ยวปลาทูน่าง่ายสูตรหม้อ
สิ่งที่คุณต้องการ
- แพ็คเก็จ (12 ออนซ์) ก๋วยเตี๋ยวไข่สุกและเนื้อ
- 2 แพ็คเกจ (10 ออนซ์) ผักโขมสับแช่แข็งปรุงสุกและเนื้อ
- 2 กระป๋อง (6 1/2 ถึง 7 ออนซ์ต่อหนึ่ง) ปลาทูน่าเนื้อ (3 กระป๋องถ้า 4 ถึง 5 ออนซ์ต่อหนึ่ง)
- 1 โหลขนาดใหญ่ (4 ออนซ์) หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 2 ช้อนชาขูดหัวหอม
- 2 ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดแบ่ง
วิธีการทำมัน
- ปรุงก๋วยเตี๋ยวใน น้ำเดือดเค็ม ตามทิศทางแพคเกจ
- รวมบะหมี่สุกเนื้อผักโขมเนื้อปลาทูน่าพิมตูโยหอมขูดและชีสที่หั่นบาง ๆ 1 ถ้วย
- ด้านบนด้วยชีสที่เหลือ ครอบคลุมและอบที่ 350 F นาน 20 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลายและฟอง
รูปแบบ
- แทนที่ pimientos ด้วยพริกแดงย่างหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- แทนผักคะน้าสับและสุกแช่แข็งแทนผักโขม
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 648 |
ไขมันรวม | 34 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 17 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 113 มก |
โซเดียม | 1,356 mg |
คาร์โบไฮเดรต | 40 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
โปรตีน | 45 กรัม |