สำหรับเมื่อคุณต้องการเปลี่ยนมื้ออาหารค่ำของคุณหรือเพียงแค่ความอยากปลาทูน่านี่เป็นหม้อปรุงอาหารก๋วยเตี๋ยวปลาทูน่าที่รวดเร็วและอร่อยเหมาะสำหรับมื้ออาหารประจำวันของครอบครัวและใช้งบประมาณได้ง่ายเกินไป สิ่งเพิ่มเติมที่คุณสามารถขอ?
ถ้าคุณต้องการแจ๊สหม้อปรุงอาหารก๋วยเตี๋ยวปลาทูน่าแทนการใช้ขนมปังปิ้งราดมันฝรั่งทอดหรือมันฝรั่ง ทอดกรอบ บนหม้อปรุงอาหารก่อนที่จะอบ ทางเลือกนี้ยังให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่มีรสชาติที่แตกต่างออกไปในขณะที่คุณทำเช่นนั้นในกรณีที่คุณมีสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ใช่แฟนของหัวหอม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 12 ออนซ์ก๋วยเตี๋ยวไข่กลาง (สุกและเนื้อ)
- 2 ถ้วยถั่วเขียว (ปรุงสุก)
- 2 กระป๋อง (10.75 ออนซ์)
- ครีมข้นของซุปเห็ด
- นม 1/2 ถ้วย
- ชีสเชดดาร์ 1 1/2 ช้อนชา
- 2 (6 ออนซ์) กระป๋องปลาทูน่า (เนื้อและเกล็ด)
- ช้อนชาเกลือ 1/2 (หรือเพื่อลิ้มรส)
- พริกไทยดำสดใหม่ (เพื่อลิ้มรส)
- 1 ถ้วย
- breadcrumbs อ่อน
- 2 ช้อนโต๊ะเนย (ละลาย)
วิธีการทำมัน
- เตาอบความร้อนที่ 350 F.
- จาระบีจานหม้อปรุงอาหารขนาด 2 1/2 ถึง 3-quart
- รวมก๋วยเตี๋ยว, ถั่ว, ซุป, นม, ชีสและปลาทูน่า เพิ่มเกลือและพริกไทยดำสดเพื่อลิ้มรส ช้อนลงในจานอบที่เตรียมไว้
- โยนขนมปังกับเนยและโรยด้านบนหรือหม้อปรุงอาหาร
- นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 20 นาทีจนร้อนและฟองสบู่และน้ำตาลเป็นสีน้ำตาล
เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ
- เติมหม้อปรุงอาหารที่มีหัวหอมทอดฝรั่งเศสแคร็กเกอร์เนยแข็งหรือมันฝรั่งบดละเอียดและไม่ใช้เศษขนมปังอ่อนและเนยละลาย
- แทนที่จะใช้ถั่วลิสงให้ใช้ถั่วสุกและแครอทหรือผักผสม 2 ถ้วย
- เพิ่มเห็ดผัดหอยบางลงในหม้อปรุงอาหาร
- เพิ่มช้อนโต๊ะของ pimientos ระบายน้ำ diced ลงในหม้อปรุงอาหาร
- ใช้ครีมซุปผักชีแทนครีมซุปเห็ด หรือถ้าคุณชอบซอสโฮมเมดละเว้นซุปและนม 1/2 ถ้วยและแทนที่ด้วยประมาณ 2 1/2 ถึง 3 ถ้วย ซอสขาวหนา ขึ้น
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1015 |
| ไขมันรวม | 41 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 22 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 12 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 137 มก |
| โซเดียม | 1,599 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 112 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 48 กรัม |