หม้อปรุงแต่งปลาทูน่ารสชาตินี้เป็นเครื่องดื่มจากครอบครัวที่คุณจะได้รับอีกครั้ง เสิร์ฟหม้อปรุงอาหารนี้กับสลัดที่ทอดเพื่อเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบทุกวันในสัปดาห์
ฉันใช้ชีสเชดดาร์ที่หั่นเป็นชิ้นลงในหม้อตุ๋นภาพ รู้สึกอิสระที่จะใช้ส่วนผสมของ cheddar jack หรือชีสกระบวนการผลิตแบบอเมริกันครึ่งหนึ่งหากคุณต้องการ
ดูสิ่งนี้ด้วย
ไข่เจียวง่ายและปลาทูน่าอบกับมันฝรั่งทอด Topping
หม้อหุงต้มกับ Crunch Cuncher Topping
สิ่งที่คุณต้องการ
- 8 ออนซ์แมโคมานี่ข้อศอก
- 1 สามารถ (ประมาณ 7 ถึง 8 ออนซ์) ปลาทูน่า (เนื้อหรือกระป๋องขนาดเล็ก 2 ชิ้น)
- 4 ช้อนโต๊ะเนย
- 3 ช้อนโต๊ะหัวหอม (สับละเอียด)
- 2 ช้อนโต๊ะพริกหยวกสีเขียว (สับละเอียด)
- แป้งอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือช้อนชา 3/4 ช้อนชาหรือเกลือปรุงรส
- พริกไทย 1/8 ช้อนชา
- นม 1 ถ้วย
- 1/2 ถ้วยถั่วแช่แข็ง (ละลาย)
- 1 สามารถ (10 3/4 ออนซ์) ครีมข้นของซุปเห็ดหรือครีมของผักชีฝรั่ง
- 1 ถ้วย (4 ออนซ์) ชีสเชดดาร์ที่หั่นย่อย
วิธีการทำมัน
- เตาอบความร้อนที่ 350 F. บัตเตอร์หม้อตุ๋น 2 ควอร์เตอร์
- ปรุงอาหารด้วย น้ำ มะกะโรนีใน น้ำเดือด ตามทิศทางของแพ็คเกจจนนุ่มและคลายตัว
- ละลายเนยในกระทะขนาดใหญ่หรือเตาอบแบบดัตช์ เพิ่มหัวหอมสับและพริกหยวกและsautéผ่านความร้อนต่ำประมาณ 3 ถึง 4 นาทีจนนุ่ม
- เติมแป้งเกลือและพริกไทย ปรุงอาหาร, กวน, ประมาณ 1 ถึง 2 นาที
- เพิ่มนมและน้ำซุปข้นและผัดผ่านความร้อนต่ำจนซอสเนียนและหนาขึ้น
- เพิ่มมะกะโรนีเนื้อสุกเนื้อปลาทับทิมถั่วลิสงและประมาณครึ่งหนึ่งของชีสให้เข้ากันกับซอสพริก
- เทส่วนผสมลงในหม้อปรุงอาหารที่เตรียม; ด้านบนด้วยเนยแข็งที่เหลือและจากนั้นก็นำขึ้นด้วยขนมปัง
- นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 40 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลอ่อนขึ้น
คุณอาจชอบ
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 653 |
ไขมันรวม | 46 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 26 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 13 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 141 มก |
โซเดียม | 1,080 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 31 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
โปรตีน | 29 กรัม |