สนใจในการลองใช้สูตรอาหาร มังสวิรัติดิบ เล็กน้อย แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากที่ไหน ลองใช้สูตรอาหารดิบที่ง่ายและไม่เป็นที่รู้จักเหล่านี้ อาหารดิบสดอร่อยและมีสุขภาพดีและนี่คือบางสูตรอาหารดิบที่คุณจะใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีก
01 จาก 12
ดิบผัดมังสวิรัติดิบผัดไทยสลัดมังสวิรัติดิบดิบกับถั่วลิสงพริกและบะหมี่บวบ สลัดผัก ชนิดมังสวิรัติดิบนี้เป็นหนึ่งในวัตถุดิบอาหารมังสวิรัติดิบที่มีทั้งมากกว่าผลรวมของแต่ละส่วน เพียงแค่เชื่อใจฉันและลองสลัดไทยที่ได้แรงบันดาลใจนี้ คนหนึ่งที่ลองใช้สูตรนี้รายงานกลับมาว่า "ฉันพบสูตรนี้แล้วฉันก็ยังนึกไม่ออกฉันลองทำแล้วต้องบอกว่าอร่อยมาก" สูตรอาหารมังสวิรัติดิบที่เรียบง่ายและเรียบง่ายเหมาะสำหรับมื้ออาหารดิบ
02 จาก 12
คอลเลกชันที่สมบูรณ์ของสูตรมังสวิรัติดิบ
สลัดข้าวโพดฤดูร้อนทางตะวันตกเฉียงใต้ที่มีข้าวโพดอะโวคาโดและมะเขือเทศโดย Annabelle Breakey / Getty Images คอลเลกชันของสูตรอาหารมังสวิรัติดิบรวมถึงอาหารอาหารที่ง่ายและง่ายอาหารดิบที่คุณสามารถกินได้เป็นประจำทุกวันรวมทั้ง ซุปมังสวิรัติ ดิบสลัด ดิบ และ ขนมมังสวิรัติดิบ ไม่มีอะไรที่แปลกประหลาดไม่มีอะไรที่น่ากลัวไม่มีอะไรลื่นและสีม่วง หากคุณยังใหม่กับวิธีมังสวิรัติดิบๆในการรับประทานอาหารลองดูสูตรอาหารดิบที่เรียบง่ายขั้นพื้นฐาน (และฟรี!) นอกจากนี้หากคุณไม่ใช่วัตถุดิบสด 100% เพียงแค่ต้องการรับประทานอาหารดิบเพิ่มเติมในอาหารของคุณคุณอาจต้องการตรวจสอบสูตร "ดิบๆ" ซึ่งเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับช่วงเปลี่ยนผ่าน
03 จาก 12
สลัดกะหล่ำปลีดิบดิบภาพสลัดกะหล่ำปลีดิบมังสวิรัติโดย Brian Hagiwara / Getty Images กะหล่ำปลีผสมกับแกงและเครื่องเทศอื่น ๆ สำหรับสลัดมังสวิรัติดิบสดรสชาติและเรียบง่ายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากผักสลัด กะหล่ำปี แบบดั้งเดิม สำหรับมื้ออาหารมื้ออื่น ๆ คุณสามารถโยนถั่วเม็ดบางเม็ดแทนงาได้
04 จาก 12
สูตร "Alfredo Sauce" แบบดิบๆซอสแอลฟาดิบมังสวิรัติที่ปรุงด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ สูตรซอสสูตร ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโหดเหี้ยมจาก เนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นมังสวิรัติดิบที่สมบูรณ์แบบและเหมาะสำหรับ ทุกคนที่ทานอาหารดิบ คุณจะไม่เชื่อว่าซอส alfredo ดิบนี้มีประโยชน์และอร่อยเพียงใด ใช้มันเพื่อด้านบนสลัดดิบที่คุณชื่นชอบหรืออาหารสดอาหารหรือแมนโดลินผักบางอย่างสำหรับ "ก๋วยเตี๋ยว" และสนุกกับ fettuccine ดิบ alfredo!
05 จาก 12
สมูทตี้สีเขียวภาพปั่นสีเขียวโดย Getty Images / Vanillaechoes สมูทตี้สีเขียวได้รับสถานที่ของพวกเขาในประวัติศาสตร์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่อร่อยในการรับประทานอาหารจำนวนมากและผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าคุณจะทานอาหารดิบลองปั่นสีเขียวสักสองสามวันต่อสัปดาห์สำหรับอาหารเช้าหรือเลือกรับช่วงบ่ายจะทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับระดับพลังงานของคุณ ลองใช้ สูตรกล้วยสมูทตี้นี้ หรือดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปั่นสีเขียวและดู สูตรเค้กปั่นสีเขียว หลาย สูตร
06 จาก 12
เผ็ดมะม่วงขิงและพริกแกงซุปมะม่วงดิบมังสวิรัติ พริกขี้หนูคู่มะม่วงสดดีและมีบิตของขิงสำหรับเตะพิเศษนี้เป็นสูตรซุปเย็นเพื่อให้! เป็นการรวมกันของส่วนผสมที่ผิดปกติดังนั้นหากคุณเบื่อกับสูตรอาหารดิบปกติลองสูตรซุปมะม่วงดิบรสเผ็ดนี้
07 จาก 12
มังสวิรัติดิบเพสโต้ภาพเพสเต้มังสวิรัติโดย Zoryana Ivchenko / Getty Images เพสโต้ เป็นเรื่องง่ายที่จะปรับตัวให้เข้ากับอาหารอาหารดิบ! ใช้โหระพาสดน้ำมันเย็นกด (ผมชอบน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์และน้ำมันแฟลกซ์กดเย็น) และ ยีสต์โภชนาการ แทนชีส คุณสามารถเพิ่มน้ำมันเพิ่มหรือน้ำเล็กน้อยสำหรับซอสทินเนอร์หรือถั่วมากขึ้นสำหรับเพสโต้หนา แม้ว่าแคร็กเลอร์ภาพไม่ดิบให้เลื่อนลงสำหรับ สูตรกะหล่ำปลีดิบดิบ เพื่อจุ่มลงในเพสโต้ของคุณหรือใช้เป็นจุ่มผัก อาหารดิบนี้ง่ายและมังสวิรัติเพสโต้อย่างสม่ำเสมอได้รับความคิดเห็นคลั่งจากบรรดาผู้ที่ลอง!
08 จาก 12
อาหารดิบ "Burrito" ผักกาดหอมห่อผักกาดหอมมังสวิรัติดิบ wraps ภาพโดยภาพ Dana Hoff / Getty ผักกาดหอมเหล่านี้ห่อหุ้มด้วยเกร็ดความฉาบฉวยของชาวเม็กซิกันเพราะฉะนั้นการเปรียบเทียบ "burrito" คุณจะต้องการทำสิ่งต่างๆมากมายเช่นที่พวกเขาไม่ได้ใช้เวลานานมากนัก - พวกเขาดีมาก! แทนผักกาดหอมคุณสามารถลองห่ออาหารดิบ "burritos" เหล่านี้ในสาหร่ายหรือกะหล่ำปลี nori
09 จาก 12
ข้าวเกรียบ Flaxseed ดิบกะเทาะเมล็ดแฟลกซ์ดิบ เป็นอาหารว่างยอดนิยมสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารอาหารดิบ แม้ว่าคุณจะต้องการใส่เมล็ดแฟลกซ์ในอาหารหรืออาหารดิบมากขึ้นลองใช้แครกเกอร์แบบแฟลกซ์เพื่อให้ได้รสชาติที่น่าพึงพอใจ ตัวเลือกอื่นที่คล้ายคลึงกัน? ลองเหล่านี้ flaxseed ดิบข้าวโพดชิพ สำหรับรสชาติที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์ แครกเกอร์ Flaxseed ดีกับ ซัลซ่า ดิบ guacamole ดิบ หรือ hummus ดิบ ในภาพฉันมีแครกเกอร์มังสวิรัติดิบเหล่านี้มาจับคู่กับ สูตรอาหารสูตรบวบแบบบวบ ยัม!
10 จาก 12
คุกกี้อัญมณีแบบดั้งเดิมของ Carob Nut Vegan ดิบคุณจะไม่เชื่อว่าอร่อยเหล่า นี้คุกกี้มังสวิรัติดิบ คืออะไร! ทำด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่างเท่านั้นนี่เป็นของแท้ แม้ว่าคุณจะไม่ปฏิบัติตามอาหารที่มีอาหารดิบหากคุณกำลังมองหาคุกกี้หรือขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดีคุณจะรักคุกกี้น้อย ๆ เหล่านี้ นี่เป็นสูตรง่ายๆที่คุณจะทำซ้ำแล้วซ้ำอีก
11 จาก 12
นมเม็ดมะม่วงดิบแบบโฮมเมดนมดิบมังสวิรัติดิบสูตรอาหารดิบ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ นมถั่วดิบ แม้ว่าจะดูเหมือนว่าบิตที่น่ากลัวและถ้าคุณก่อนแช่ถั่วครั้งแรกแล้วคุณไม่จำเป็นต้องเครียดนม นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้วิธีนี้เพื่อทำให้ อัลมอนด์นม หรือนมถั่วอื่น ๆ ; เพียงให้แน่ใจว่าถั่วที่คุณใช้เป็นวัตถุดิบอย่างแท้จริงไม่คั่วย่างหรือเค็ม คุณสามารถดื่มน้ำนมถั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี้ใช้ในสูตรอื่น ๆ หรือเครื่องเทศขึ้นกับบิตของอบเชยหรือ carob ดิบและสารให้ความหวานเช่น น้ำหวานหางจระเข้ สำหรับการรักษาอาหารดิบ
12 จาก 12
ซุปเห็ดดิบเริ่มต้นด้วย นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ สำหรับครีมและเพิ่มเห็ดและเครื่องเทศสำหรับซุปอาหารดิบผสมง่าย ถ้าคุณชอบครีมของ ซุป เห็ดคุณจะรักรุ่นอาหารดิบนี้ ซุปดิบนี้จะเป็นส่วนที่น่ารักของอาหารฤดูใบไม้ร่วงหรือแม้กระทั่ง เมนูอาหารขอบคุณพระเจ้าแบบดิบ