ฉันรักสูตรน้ำซุปเย็นนี้สำหรับน้ำซุปมะม่วงเผ็ดเนื่องจากส่วนผสมทั้งหมดสดและมันเป็นเพียงเพื่อสุขภาพ! สูตรน้ำซุปเย็นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารปลอดกลูเตนหรืออาหารดิบเนื่องจากเป็นมังสวิรัติมังสวิรัติและใช้วัตถุดิบสดใหม่ทั้งหมดดิบ โอ้และฉันพูดถึงมันฟรีไขมันและปราศจากกลูเตด้วย?
พริกขี้หนูคู่มะม่วงสดดีและมีบิตของขิงสำหรับเตะพิเศษนี้เป็น สูตรซุปเย็น เพื่อให้!
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรซุปฟรีไขมันฟรีมังสวิรัติ
สิ่งที่คุณต้องการ
- มะม่วงใหญ่ 1 ชิ้น (ปอกเปลือกและ destined)
- 1/2 หัวหอม (สับ)
- น้ำเย็น 1/2 ถ้วย
- 1-2 พริกขี้หนูขนาดเล็ก (สับ)
- น้ำผลไม้จาก 1 มะนาว
- 1/2 ช้อนชา ขิง (ขูดหรือสับ)
วิธีการทำมัน
- ประมวลผลส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในเครื่องปั่นจนเนียนและครีมเพิ่มน้ำมากขึ้นหรือนิดหน่อยตามต้องการ
- แช่เย็นก่อนเสริฟ ทำให้สองเสิร์ฟ
ข้อมูลทางโภชนาการ (จาก Calorie Count):
หนึ่งการให้บริการให้ประมาณ:
แคลอรี่: 81, แคลอรี่จากไขมัน: 3
ไขมันทั้งหมด: 0.3
คอเลสเตอรอล: 0 มก., โซเดียม: 4 มก., คาร์โบไฮเดรตรวม 20.7g, ใยอาหาร: 2.5 กรัม, โปรตีน: 0.9g
วิตามิน A 17% วิตามินซี 51% แคลเซียม 2% เหล็ก 1%
ดูสิ่งนี้ด้วย:
- อาหารดิบ Vegan สูตรอาหารอื่น ๆ
- สูตรซุปที่ดีที่สุดสำหรับอาหารดิบ
- Top 10 สูตรอาหารดิบง่าย
- สูตรอาหารมังสวิรัติปราศจากไขมันมากขึ้น