จากทั้งหมดสิบสูตรอาหารสุขภาพมังสวิรัติสุขภาพฉันได้โพสต์นี่เป็นสูตรที่นิยมมากที่สุดตามที่คุณ! ทั้งหมดของสูตรซุปเหล่านี้เป็น มังสวิรัติ และส่วนใหญ่เป็น มังสวิรัติ และนมฟรีเช่นกัน ไม่สามารถหาสูตรซุปมังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบ? ต่อไปนี้เป็นสถานที่อื่น ๆ อีกมากมายที่คุณควรลอง: ถ้าคุณชอบทำอาหารมังสวิรัติแบบโฮมเมด (ใครไม่ได้?) หรือกำลังพยายามลดลงสักหน่อยคุณอาจสนใจ ซุปมังสวิรัติปราศจากกลูเตน หรือ มังสวิรัติที่ปราศจากไขมัน เหล่านี้ ซุป
01 จาก 14
มังสวิรัติซุปถั่วขาวอย่างรวดเร็วซุปถั่วดำซุปถั่วมังสวิรัติที่ ง่ายและรวดเร็วนี้เป็นสูตรซุปซุปมังสวิรัติที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีซึ่งจะทำให้ครอบครัวของคุณอบอุ่นขึ้นภายในเวลาไม่ถึง 15 นาที ทำให้มังสวิรัติโดยเพียงแค่หลีกเลี่ยงชีสและครีมเปรี้ยว
ดูเพิ่มเติมที่: เม็กซิกันซุปถั่วดำ
02 จาก 14
ถั่วมังสวิรัติและข้าวบาร์เลย์ภาพ Foodcollection / Getty ใครต้องการเนื้อวัว? นี่คือซุป ข้าวบาร์เลย์ แสนอร่อยที่เต็มไปด้วยอาหารในตัวคุณดังนั้นคุณจะไม่พลาดเนื้อวัวฉันสัญญา! ด้วยสูตรพื้นฐานที่หลากหลายมากนี้คุณสามารถเพิ่มผักได้ทุกชนิดเช่นถั่วเขียวถั่วหรือข้าวโพดจะทำงานได้ดี สูตรซุปถั่วและข้าวบาร์เลย์นี้ ทำให้ปริมาณที่มากขึ้นกว่าเดิมดังนั้นคุณจึงวางแผนที่จะมีของเหลืออยู่บ้าง!
ดูเพิ่มเติม: ข้าวบาร์เลย์และซุปผัก
03 จาก 14
ซุปข้าวโพดและเนยแข็งใช้ข้าวโพดหวานสดในช่วงฤดูร้อนเมื่ออยู่ในฤดูในสูตรนี้และข้าวโพดที่แช่แข็งเมื่อไม่ได้ ทำด้วยหอมแดงพริกหยวกข้าวโพดและชีสชีส ไข่เจียวมังสวิรัติและซุปชีส นี้เป็นซุปมังสวิรัติที่เยี่ยมยอดเพียงสิบนาทีเท่านั้น
04 จาก 14
ซุป Minestrone มังสวิรัติรูปภาพ olgna / Getty ซุปมิเกลฟอร์โมนมังสวิรัติที่ ปราศจากน้ำมันไขมันต่ำและมีเส้นใยสูงสามารถเสิร์ฟได้ทั้งสองด้านหรือเป็นอาหารจานเด็ดและเคี่ยวให้ได้รสชาติสูงสุด ลองเพิ่มเต้าหู้หั่นเต๋าหรือ seitan เพื่อเพิ่มโปรตีนเสริม เสิร์ฟพร้อมสลัดด้านข้างและขนมปังฝรั่งเศสบางกรอบ
ดูเพิ่มเติมที่: Cropotpot Minestrone Soup
05 จาก 14
ซุปมะพร้าวและผักตามเนื้อผ้าน้ำมะพร้าวไทยหรือต้มข่าทำด้วยเครื่องเทศมากมายเช่นข่าตะไคร้และไก่ ซุปมะพร้าวแบบไทยที่ ทำมาจากมะรุมนี้ทำด้วยผักชีสดมะนาวและพริกป่นเพื่อทำซ้ำรสชาติไทยด้วยส่วนผสมที่พบได้บ่อยๆ ผู้ตรวจทานกล่าวถึงสูตรซุปมะพร้าวว่า "น้ำซุปนี้น่ากลัวทั้งสามีและฉันทั้งสองคนชอบมัน" ฉันยังต้องการเพิ่มเต้าหู้หั่นฝอยและหั่นบาง ๆ ลงในซุปมะพร้าว
ดูเพิ่มเติม: สูตรน้ำซุปมะพร้าวไทยเพิ่มเติม
06 จาก 14
Low-Fat Vegetarian Lentil Soupแม้กระทั่งคนที่ไม่มังสวิรัติชอบซุปถั่ว! มีเพียงบางสิ่งบางอย่างที่ปลอบโยนและคุ้นเคยกับชามที่ปรุงสุกที่บ้านของซุปมังสวิรัติที่มีถั่วเลนทิล ถั่วมีอยู่ในร้านขายของชำมากที่สุดและมีเส้นใยและโปรตีนสูงมากและมีราคาไม่แพงมาก สูตรซุปผักมังสวิรัตินี้ ใช้เครื่องเทศมากมายรวมทั้งโหระพาและใบอ่าวเพื่อเพิ่มรสชาติมากมาย นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการดูวิดีโอฉบับย่อซึ่งจะแสดงวิธีทำซุปถั่วเขียวทีละขั้นตอน
ดูเพิ่มเติมที่: Crockpot Lentil Soup
07 จาก 14
แครอทมะพร้าวอ่อนครีมแครอทซุปแครอทกับกะทิ เมื่อพูดถึงซุปมังสวิรัติหนึ่งนี้คือผู้ดูแล ผู้ใช้มีความเป็นเอกฉันท์ให้แครอทครีมนี้และสูตรน้ำซุปกะทิ 5 ใน 5 ดาวดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณจะได้น้ำซุปแครอทที่ง่ายและเรียบนี้
ดูเพิ่มเติมที่: แครอทขิงและผักชีซุป
08 จาก 14
กะหล่ำปลีง่ายและซุปผักชีภาพ ALLEKO / Getty แรงบันดาลใจจากรสชาติของอินเดียและเครื่องเทศที่มีผักชีสดใหม่และเส้นประของซอสร้อนนี้เป็นมังสวิรัติฟรีไขมันและสูตรซุปซุปมังสวิรัติที่ยังแคลอรี่ต่ำ ซุปกะหล่ำปลีเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ทำจากส่วนผสมที่เรียบง่ายและคุ้นเคยเพียงไม่กี่ชิ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับแม้แต่ผู้ที่ยังใหม่กับการทำอาหารมังสวิรัติ
ดูเพิ่มเติมที่: 10 สูตรซุปผักมังสวิรัติ
09 จาก 14
ซุปฟักทองมังสวิรัติรูปภาพของ Sandra O'Claire / Getty ซุปฟักทองมังสวิรัติ กำลังร้อนขึ้นและบรรจุ เหมาะสำหรับวันหยุดพักผ่อนหรือเวลาใดก็ได้ สูตรซุปฟักทองนี้เป็นเครื่องเทศที่มีลูกจันทน์เทศและทำด้วย pureed แทนฟักทองสด
ดูเพิ่มเติม: ซุปมะพร้าวฟักทอง
10 จาก 14
ซุป Gazpacho แช่เย็นของสเปนมังสวิรัติมังสวิรัติเย็นโดย Lisa Romerein / Getty ภาพ Gazpacho เป็นซุปสเปนที่แช่เย็นที่สดชื่นในช่วงฤดูร้อน มังสวิรัติ ขั้นพื้นฐานนี้ และ สูตร มังสวิรัติคาสปาโช่ สามารถแต่งตัวกับ croutons หรือซอสร้อนขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ อย่าหลงกลโดยรายการส่วนผสมที่ยาวนานเช่นเดียวกับคาสปาโช่เป็นเรื่องง่ายในการเตรียม คุณยังสามารถใช้ cilantro สดในสูตรนี้แทนผักชีฝรั่งถ้าคุณต้องการ
ดูเพิ่มเติม: ซุป Gazpacho แตงโม
11 จาก 14
Crockpot ซุปถั่วมังสวิรัติภาพ Steve Cohen / Getty ซุปมักเป็นทางเลือกที่ง่ายในการทำ crockpot เพียงแค่เพิ่มส่วนผสมในตอนเช้าและลืมเกี่ยวกับมันจนกว่าคุณพร้อมที่จะกินมันชั่วโมงต่อมา แม้ว่าสูตรซุปถั่วลิสงจะใช้แฮมสำหรับเพิ่มรสนี้ ซุปมังสวิรัติมังสวิรัติและไข่เจียวแยก ในเครื่องเทศ ได้แก่ โหระพา, สะระแหน่และใบอ่าวสำหรับรุ่นไขมันต่ำและคอเลสเตอรอลของซุปถั่วลันเตาแยกคลาสสิก
ดูเพิ่มเติมที่: ซุปถั่วลิสงฟรีไขมัน
12 จาก 14
ซุปมิโซะแบบดั้งเดิมมังสวิรัติรูปภาพ DukeII / Getty ซุปมิโซะเป็นเรื่องที่รวดเร็วและง่ายดายในการเตรียมอาหารที่ฉันเพิ่งเริ่มรับประทานอาหารเช้า ฉันพบว่ามันร้อนมากและผ่อนคลายในตอนเช้าและเพราะมันอเนกประสงค์ดังนั้นมันง่ายที่จะทำให้มันแตกต่างกันทุกวันโดยการเพิ่มผักต่างๆหรือเครื่องเทศพิเศษ สูตรซุปมิโซะ พื้นฐานของ มังสวิรัตินี้ เป็นซุปมิโซะแบบคลาสสิกที่คุณจะได้พบในร้านอาหารญี่ปุ่น ซุป มิโซะ เป็นสูตรของฉันที่นิยมมากที่สุดของซุปมังสวิรัติ!
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรซุปมิโซะแบบมังสวิรัติเพิ่มเติม
13 จาก 14
ซุปร้อนและเปรี้ยวจีนภาพ JeffKearney / Getty ซุปร้อนและเปรี้ยวของจีนเป็นอาหารเบา ๆ หรือคลอไปรับประทานได้ทุกช่วงเวลาของวัน เพื่อนร่วมห้องชาวไต้หวันของฉันในวิทยาลัยใช้เตรียมอาหารเช้านี้เป็นครั้งคราวและฉันก็กินมันอย่างเต็มที่! สูตรดั้งเดิมเขากล่าวว่ามาจากเวลาที่ปู่ของเขาในกองทัพไต้หวันแม้ว่ารุ่นนี้ได้รับการ westernized ไม่น้อยที่จะใช้ส่วนผสมที่พบมากขึ้น สูตรซุปร้อนและเปรี้ยวนี้ มีทั้งมังสวิรัติและมังสวิรัติ มันค่อนข้างเบา แต่เพื่อให้รู้สึกฟรีเพื่อเพิ่มในเต้าหู้หรือ seitan บาง
14 จาก 14
ครีมมังสวิรัติง่ายเห็ดmartinturzak / Getty Images ครีมมังสวิรัติง่ายของซุปเห็ดเต็มไปด้วยรสชาติเห็ดแสนอร่อยและน้ำซุปมังสวิรัติครีม!