ครีมมังสวิรัติดิบสูตรซุปเห็ด

สูตรซุปอาหารดิบนี้เริ่มต้น จาก ฐานของเนื้อครีม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และเพิ่มรสชาติของเห็ดสำหรับซุปมังสวิรัติดิบ "ครีมของเห็ด" คุณสามารถอุ่นมันขึ้นเล็กน้อยกว่าจานร้อนหรือเครื่องชงกาแฟเพื่อเพลิดเพลินกับซุปอาหารร้อนดิบ

ถ้าคุณชอบซุปเห็ดคุณจะเพลิดเพลินไปกับอาหารรุ่นนี้ดิบ! ฉันใช้เห็ด cremini เป็นประจำในสูตรนี้ แต่เนปอเบลลาหรือเห็ดปุ่มธรรมดาจะทำงานได้ดีเช่นกัน ส่วนผสมทุกอย่างเรียบง่ายและคุ้นเคยทำให้เป็นสูตรเริ่มต้นที่ดีหากคุณยังใหม่กับการกินอาหารดิบ

ดูเพิ่มเติม: วิธีการทำนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์

สิ่งที่คุณต้องการ

• นมมะม่วงหิมพานต์ 2 ถ้วยตวง
• 1/2 หอม
• 1 กระเทียมกานพลู
• 1 ถ้วยเห็ด
• 2 ช้อนโต๊ะ.
• Nama Shoyu (หรือ
• ของเหลว Bragg Aminos )
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
• เกลือเพื่อลิ้มรส (เกลือทะเล)
• ประดับ: เห็ดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

วิธีการทำมัน

ประมวลผลส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารจนกว่าจะมีการผสมและครีมหรือจนกว่าจะถึงความสอดคล้องที่ต้องการ ด้านบนมีเห็ดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

แค่นั้นแหละ! มันง่ายมากที่จะทำอาหารซุปอาหารเห็ดดิบนี้! สนุก!

ชอบอาหารดิบ? ต่อไปนี้คือสูตรมังสวิรัติดิบเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อลอง:

• อาหารดิบสูตรอื่น ๆ
• Top 10 สูตรอาหารดิบง่าย
• สูตรดิบมังสวิรัติ carob พุดดิ้ง
• 7 สลัดมังสวิรัติดิบ
• สลัดแตงกวาดิบมังสวิรัติกับน้ำสลัดมะนาว

• Guacamole Superfood กับเมล็ดทับทิม

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	194
ไขมันรวม	12 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	2 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	7 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	570 มก
คาร์โบไฮเดรต	19 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	7 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)