สำหรับอาหารเช้าแบบพกพาที่ดีต่อสุขภาพติดสติ๊กเกอร์มัฟฟินของคุณใน ตู้แช่แข็ง ไม่ใช่เตาอบ! เติมกระป๋องมัฟฟินของคุณให้พอดีกับผลไม้สดที่มีสุขภาพดีโยเกิร์ตกรีกและธัญพืชสำหรับ parfait แบบเหมือน granola ซึ่งจะหยุดพักการกัดอาหารเช้าแช่แข็งได้อย่างสมบูรณ์แบบ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1-2 กล้วยตัดเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้ว
- 1 1/4 ถ้วยนมโยเกิร์ตทั้งนม
- 1/3 ถ้วย Chex นอกจากนี้คุณยังสามารถทดแทนธัญพืชอื่นหรือ granola
- ผลไม้สด 1/4 ถ้วยสับ
วิธีการทำมัน
- ขึ้นอยู่กับขนาดของดีบุกมัฟฟินของคุณวางชิ้นกล้วย 1-3 ที่ด้านล่างของแต่ละถ้วย ถ้าคุณทำในกระป๋องมัฟฟินขนาดปกติคุณจะไม่เติมส่วนผสมลงด้านบน
ด้านบนกล้วยกับ dollop โยเกิร์ตกรีก นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ถุงแช่แข็งเป็นถุงสำหรับวางท่อเพื่อทำโยเกิร์ตเพื่อให้ดูสวยงามมากขึ้น จากนั้นเพิ่ม Chex และผลไม้สด
- แช่แข็งประมาณ 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะแช่แข็ง