มะเขือเทศหอยเชลล์ล้าสมัยง่ายเหล่านี้ทำให้เป็นจานด้านยอดเยี่ยม ใช้แป้งขนมปังแห้งธรรมดาในสูตร
ฉันตัดชิ้นขนมปังโฮมเมดแบบไม่กี่ชิ้นอบแห้งประมาณ 10 นาทีในเตาอบ 350 F แล้วประมวลผลในตัวประมวลผลอาหารเพื่อให้เป็นเศษเล็กเศษน้อย นอกจากนี้ฉันไม่ต้องการให้มะเขือเทศหวานเกินไปดังนั้นฉันจึงลดน้ำตาลทรายแดงลงเหลือ 3 ช้อนโต๊ะ ฉันเพิ่มประมาณ 1/4 ช้อนชาเกลือผักชีฝรั่งเช่นกัน
ดูรูปแบบเพิ่มเติมบางอย่างด้านล่าง
ที่เกี่ยวข้อง: สตูว์มะเขือเทศแบบง่าย
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนย 1/4 ถ้วย
- หัวไชเท้าสับ 1/4 ถ้วย
- 1 1/4 ถ้วยขนมปังละเอียดแห้งหรือ crumbs โฮมเมดดีแห้งในเตาอบ
- น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย
- 1 กระป๋องขนาดใหญ่ (28 ออนซ์) สามารถมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือกระป๋องขนาด 14.5 ออนซ์
- 1 ช้อนชาเกลือโคเชอร์หรือเพื่อลิ้มรส
- ช้อนชาพริกไทยดำสด 1/8 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 F.
- เนยกระเทียม 1 1/2-quart casserole
- ละลายเนยในกระทะขนาดกลางที่ความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมสับและ saute จนกว่าพวกเขาจะโปร่งแสง เพิ่มขนมปังและน้ำตาลทรายแดง ปรุงอาหาร, กวน, จนผสมและร้อน เพิ่มมะเขือเทศเกลือและพริกไทย ความร้อนผ่าน
- เปิดส่วนผสมของมะเขือเทศลงในจานอบที่เตรียมไว้
- นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นเป็นเวลา 45 นาที
รูปแบบ
- ใส่เกลือผักชีฝรั่ง 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชาหรือใส่ผักชีฝรั่ง 1/4 ช้อนชาลงไป
- มะเขือเทศหอยเชลล์: ลดน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะและใส่ผงกระเทียม 1 ช้อนชาหรือ 2 กลีบกระเทียมสับพร้อมกับใบโหระพาสด 1/4 ถ้วย เติมหม้อปรุงอาหารด้วยชีส Parmesan ที่ขูด 1/2 ถ้วย นำเข้าอบตามคำสั่ง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 253 |
| ไขมันรวม | 9 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 20 มก |
| โซเดียม | 565 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |