มังสวิรัติข้าวโพดแบนขนมปังสูตรเต้าหู้

นี่เป็นสูตรง่ายๆที่เด็กมั่นใจว่าจะรัก เสิร์ฟพร้อมกับซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศซอสบาร์บีคิวหรือน้ำสลัด สูตรเต้าหู้ง่ายนี้มีทั้งมังสวิรัติและมังสวิรัติ

สิ่งที่คุณต้องการ

ขั้นแรกให้เตรียมเต้าหู้ ชอบสูตรเต้าหู้มังสวิรัติมากที่สุดคนนี้จะอร่อยที่สุดถ้าคุณกดเต้าหู้เป็นอันดับแรก นี้ช่วยให้เต้าหู้เพื่อดูดซับมากขึ้นของเครื่องปรุงรสและเครื่องปรุงรสที่คุณเพิ่มไปในกรณีนี้ทั้งหมดพริกเผ็ดอร่อยและพริกป่น! หมายเหตุ: ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรให้กดเต้าหู้? ทำได้ง่ายและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ดูคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนง่ายๆ: วิธีกดเต้าหู้

อบความร้อนก่อนเตาอบที่ 400 องศา F และทาเบา ๆ ด้วยกระทะด้วยน้ำมันมะกอก
ตัดเต้าหู้เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าหนาประมาณ 1/2 นิ้ว
รวม ยีสต์โภชนาการ แป้งข้าวโพดและเครื่องเทศจนผสมกัน
ใส่เต้าหู้ในส่วนผสมข้าวโพดหวานสองสามชิ้นในเวลาและขนได้ดี วางบนแผ่นอบ
อบประมาณ 5 ถึง 7 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลทองเล็กน้อยจากนั้นให้พลิกเต้าหู้ออกไปและอบอีก 5 นาที

หมายเหตุ: เต้าหู้ที่ทำด้วยแป้งข้าวโพดบดนี้สามารถทอดน้ำมันได้เล็กน้อยในอีกสองสามนาทีจนแต่ละสีจะมีสีน้ำตาลทองเล็กน้อย

กำลังมองหาสูตรเต้าหู้ง่าย? นี่ คือรายการที่สมบูรณ์ของ สูตรเต้าหู้
สูตรมังสวิรัติเพิ่มเติม

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	147
ไขมันรวม	7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	2 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	256 มก
คาร์โบไฮเดรต	14 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	10 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)