ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นครีมที่อุดมไปด้วยความหยั่งรู้ใช้เป็นฐานในสารทดแทนมังสวิรัติที่ปราศจากนม มันยิ่งใหญ่กว่าและมีรสชาติมากกว่านมถั่วเหลือง นี่คือวิธีการทำครีมมะม่วงหิมพานต์แบบโฮมเมด ตราบเท่าที่คุณใช้เม็ดมะม่วงดิบนี่เป็น สูตรอาหารดิบ
สูตรครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ของ Gardein
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถ้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ทั้งดิบ)
วิธีการทำมัน
ใส่ทั้ง 2 ถ้วยตวง, เม็ดมะม่วงดิบ (ไม่ใช่ชิ้นที่มักแห้ง) และล้างออกใต้น้ำเย็น ใส่ในชามและเพิ่มน้ำเย็นเพื่อให้ครอบคลุมพวกเขา ครอบคลุมชามและแช่เย็นค้างคืน
ล้างเม็ดมะม่วงหิมพานต์แล้วล้างออกใต้น้ำเย็น
วางเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงในเครื่องปั่นด้วยน้ำเย็นสดพอที่จะปกคลุมด้วย 1 นิ้ว ผสมผสานที่สูงเป็นเวลาหลายนาทีจนเรียบมาก (ถ้าคุณไม่ได้ใช้เครื่องปั่นความเร็วสูงแบบมืออาชีพเช่น Vita-Mix ซึ่งจะสร้างครีมที่นุ่มนวลขึ้นให้ทาครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผ่านตะแกรงตาข่าย)
ทำให้ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ประมาณ3½ถ้วย
นี่คือสิ่งที่ต้องทำด้วยครีมเม็ดมะม่วงดิบแบบโฮมเมดของคุณ:
- ผักโขมรสเลิศและน้ำซุปข้น
- ซอสแอลฟริโดดิบๆ
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์บดมะเขือเทศบดโรสแมรี่
- ความคิดเรื่องอาหารเช้าสำหรับอาหารอาหารดิบ
- มันฝรั่ง Fingerling กับ dulse crisped
- สูตรมันฝรั่งบดปราศจากถั่วเหลืองฟรีจากถั่วเหลือง
- ดูเพิ่มเติมที่: สูตรอาหารมังสวิรัติที่ง่ายขึ้นเพื่อลอง
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 62 |
ไขมันรวม | 5 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 0 mg |
โซเดียม | 63 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 4 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
โปรตีน | 2 กรัม |