หากคุณมีตัวประมวลผลอาหารสูตรมังสวิรัติมังสวิรัติปราศจากน้ำตาลนี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำเนื่องจากมีเพียงสามส่วนผสมเท่านั้น และไม่มีส่วนประกอบใดที่ประกอบด้วยไข่นมนมตังหรือน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ทำให้คุกกี้เหล่านี้เป็นมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากน้ำตาลปราศจากน้ำตาลและมีความขลังเพียงเล็กน้อย
ดูสิ่งนี้ด้วย:
- สูตรคุกกี้ที่ปราศจากน้ำตาล
- สูตรคุกกี้มังสวิรัติที่ง่ายยิ่งขึ้นเพื่อลอง
สิ่งที่คุณต้องการ
- 8 วันกลาง
- กล้วย 1 อัน
- 1 1/2 ถ้วยมะพร้าว (เกล็ด)
วิธีการทำมัน
- ลบหลุมออกจากวันที่
- ใส่ส่วนผสมในตัวประมวลผลอาหารและประมวลผลจนเรียบ
- ขึ้นอยู่กับขนาดของวันที่และความสุกงอมของกล้วยคุณอาจต้องเพิ่มมะพร้าวมากหรือน้อยเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เหมาะสม ส่วนผสมควรให้ความชุ่มชื้น แต่ไม่เหนียวเหนอะหนะ
- อบที่ 325 องศา 10-15 นาทีจนสุก คุกกี้จะอ่อนนุ่ม แต่ควรปรุงให้มากพอที่จะมีก้นสีน้ำตาลทองและจับกันได้ดี
หมายเหตุ: วันที่มีน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมาก แต่สูตรนี้ไม่มีน้ำตาลกลั่นหรือน้ำตาลทรายขาว นอกจากนี้ในการปราศจากน้ำตาลอย่างแท้จริงให้แน่ใจว่ามะพร้าว flakes คุณใช้ไม่ได้เพิ่มน้ำตาลใด ๆ คุณอาจต้องซื้อน้ำตาลมะพร้าวที่ปราศจากน้ำตาลที่ร้านขายอาหารตามธรรมชาติ
ดูเพิ่มเติม: มังสวิรัติเพิ่มเติมสูตรขนมหวาน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 67 |
| ไขมันรวม | 3 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 2 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |