พวกมันฝรั่งหวานย่างดีมากคุณจะต้องปรุงอาหารตลอดทั้งปี พวกเขายังง่ายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะทำให้! เพียงแค่จำไว้ว่าให้จับตาดูพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงไม่เผาผลาญ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ปอนด์ / 450 กรัม มันเทศ
- 1/4 ถ้วย / น้ำผึ้ง 60 มล
- 1/4 ถ้วย / 60 มล
- เนย
- 3-4 ใบสะระแหน่สับละเอียด (ไม่จำเป็น)
วิธีการทำมัน
- เปิดเตาย่าง
- ทำความสะอาดมันฝรั่งหวานตัดจุดที่ไม่ดีใด ๆ หั่นเป็นชิ้น 1/2-inch
- วางบนเตาย่างร้อนปานกลางและปรุงอาหารประมาณ 8-10 นาทีในด้านใดด้านหนึ่ง
- เนยให้นุ่มและผสมกับน้ำผึ้ง
- กระจายส่วนผสมมากกว่าชิ้นและเลี้ยว
- ย่างประมาณ 6-8 นาที
- หมุนและกระจายบนเนยน้ำผึ้งมากขึ้น
- ย่างจนเนยน้ำผึ้งได้รับฟองทั้งหมด
- ให้แน่ใจว่าจะเก็บตาบนมันฝรั่งเมื่อมีการใช้น้ำผึ้งผสมให้ปริมาณน้ำตาลของน้ำผึ้ง
- เมื่อสุกนำออกจากความร้อนและด้านบนด้วยมิ้นต์ที่สับ อย่างไรก็ตามขั้นตอนนี้เป็นตัวเลือก
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 264 |
| ไขมันรวม | 12 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 7 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 31 มก |
| โซเดียม | 47 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |