สควอช Butternut เป็นฐานสำหรับ ทุกชนิดของสูตร โดยการ สูบบุหรี่ สควอชบัตเตอร์เน็ทจะช่วยเพิ่มมิติใหม่ของรสชาติ รสชาติควันของสควอชนี้จะทำให้จานใด ๆ ที่จะใช้ในทุกที่ดีขึ้น ดีที่สุดของทั้งหมดคุณจะได้รับการตัดสินใจว่าจะทำให้ smokey
สิ่งที่คุณต้องการ
- สควอชบัตเตอร์เนียนขนาดใหญ่ 1 อัน
- 2 ช้อนโต๊ะ / น้ำมันมะกอก 30 มล
- 2 ช้อนโต๊ะ / 30 มล
- เกลือหยาบ
วิธีการทำมัน
- เตรียมผู้สูบบุหรี่เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในการปรุงอาหารประมาณ 275 F / 135 C
- ตัดปลายลำต้นของสควอชบัตเตอร์เน่ออกประมาณนิ้วจากด้านบน แปรงด้วยน้ำมันมะกอกและโรยด้วยเกลือ วางบุหรี่และปรุงอาหารจนนุ่มตลอด
- สควอชบิวเทนรมควันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจะมีรสชาติควันดี ขณะนี้จะปรุงอาหารบางลงเมื่อใช้ในสูตรอื่น ๆ (เช่น ซุปคาวสับ รมควัน) เพื่อลดกลิ่นควันให้ลดระยะเวลาการสูบบุหรี่ลงครึ่งหนึ่งและปิดสควอชลงในเตาอบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 50 |
| ไขมันรวม | 5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 2,327 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 3 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
| โปรตีน | 0 กรัม |