จานสควอชนี้ทำให้ด้านที่ดีสำหรับไก่งวง ซี่โครง เนื้อแกะหรือเป็ด ลองใช้สูตรสควอชย่างนี้ในครั้งต่อไปที่คุณมีอาหารแฟนซีและคุณจะมั่นใจได้ว่าทุกท่านจะพอใจ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 4 สควอชลูกโอ๊กเล็ก ๆ และเมล็ด
- เนย 1/2 ถ้วย (120 มล.)
- 1/2 ถ้วย (120 มล.) น้ำตาลทรายแดง
- 1/2 ถ้วย (120 มล.) วอลนัทสับละเอียด
- ช้อนชา 1/2 ช้อนชา (2.5 มล.) ลูกจันทน์เทศ
วิธีการทำมัน
1. ในชามขนาดเล็กผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นสควอช ช้อนผสมลงในสควอชครึ่งหนึ่ง
2. เปิดเตาย่างและเตรียมอาหารโดยอ้อม วางสควอชยัดไส้ในส่วนที่ไม่ได้ใช้ความร้อนของเตาย่าง อนุญาตให้ปรุงเป็นเวลา 15 ถึง 18 นาทีหรือจนกว่าสควอชนุ่ม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 418 |
| ไขมันรวม | 33 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 15 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 8 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 61 มก |
| โซเดียม | 12 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |