มีอะไรที่คุณไม่เคยลองย่างบรอคโคลี่มาก่อนเลย คุณอย่างควร!
บรอกโคลีย่างกับซอส hoisin อาจจะเป็นส่วนผสมที่แปลก แต่ซอส hoisin ทำให้รสชาติอร่อยทุกอย่างบนตะแกรงแม้กระทั่งผักชนิดหนึ่งย่าง อย่าปล่อยให้ความเรียบง่ายของส่วนผสมที่หลอกคุณ! สูตรนี้เป็นเลิศ ฉันรักผักชนิดหนึ่งที่จะเริ่มต้นด้วย แต่ชุดนี้เป็นที่น่าขันอร่อย - มาก tastier กว่าทักษะการถ่ายภาพของฉันให้ฉันสัญญา! น้ำตาลในซอส hoisin caramelizes เป็นรสชาติที่น่าแปลกใจ ให้มันลอง!
ฉันจับคู่ผักชนิดหนึ่งย่างนี้กับ เต้าหู้ย่างที่ คล้ายกัน ในซอส hoisin
บรอคโคลี่ย่างกับสูตรซอส hoisin เป็นมังสวิรัติและมังสวิรัติ ซอส Hoisin เป็นอาหารที่ปราศจากกลูเตน แต่ไม่เสมอไปดังนั้นโปรดตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมถ้าคุณต้องการสูตรนี้ให้ปราศจากกลูเตนเช่นกัน
กำลังมองหาสูตรย่างมังสวิรัติหรือผักมากขึ้นหรือไม่? มองไม่เพิ่มเติม! มี สูตรย่างมังสวิรัติและผักมากมายที่นี่
สิ่งที่คุณต้องการ
- ผักชนิดหนึ่ง 1 หัว
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกแบ่ง
- 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอส Hoisin
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำ
วิธีการทำมัน
โยนผักชนิดหนึ่งได้ดีด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ตีด้วยกันอีก 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกด้วยซอส hoisin และน้ำวางผักชนิดหนึ่งบนตะแกรงเลี้ยวไปเรื่อย ๆ
ทันทีที่โยนลูกเกดด้วยซอส hoisin และน้ำผสม ยัม!
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 118 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 169 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |