สลัดสับปะรดนี้คล้ายกับหนึ่งในสลัดผลไม้ที่ฉันชอบ - สลัด วอลดอร์ฟ ชิ้นสับปะรดให้ความสดชื่นเปลี่ยนแปลงไปจากชิ้นแอปเปิ้ลสดทั่วไป
คุณสามารถเปลี่ยนวอลนัทที่สับกับพีแคนหรือถั่วที่คั่วและเพิ่มลูกเกดหรือแครนเบอร์รี่แห้งได้หากต้องการ
สลัดเป็นเยี่ยมกับแฮมอบหรือหมูและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการแก้ไข หากคุณมีกระป๋องสับปะรดและวอลนัทในตู้กับข้าวคุณสามารถสลัดผลไม้สลัดผลไม้นี้ได้ในเวลาเพียง 5 ถึง 10 นาที
สลัดจะปรับขนาดได้ง่ายสำหรับมื้ออาหารมื้อค่ำของครอบครัวขนาดใหญ่หรืออาหารวันหยุด นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับ cookout ในช่วงฤดูร้อน หรือรับประทานอาหารตามมื้อค่ำ
สิ่งที่คุณต้องการ
- กระป๋องสับปะรด 1 กระป๋อง (20 ออนซ์) ระบายได้ดี
- 2 ถ้วยหั่นบาง ๆ คื่นฉ่าย
- 1/2 ถ้วยสับละเอียดหยาบวอลนัท
- มายองเนส, ชโลม, ประมาณ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะหรือเพื่อลิ้มรส
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- ใบผักกาดหอม
วิธีการทำมัน
ในชามผสมชิ้นสับปะรดสับปะรดผักชีฝรั่งและวอลนัท แช่เย็นให้สะอาด
ก่อนเสริฟให้ใส่มายองเนสมากพอที่จะให้ความชุ่มชื้นควบคู่ไปกับน้ำมะนาวและเกลือแร่เพื่อลิ้มรส ผัดส่วนผสมสับปะรดอย่างอ่อนโยนเพื่อผสมผสาน เสิร์ฟบนใบผักกาดหอมหรือผักสลัดผสม
คุณอาจชอบ
สลัดทูน่าช่วงฤดูร้อนที่ชิ้นสับปะรด
สลัด Ambrosia ง่ายด้วยการแต่งกายครีมเปรี้ยว
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 239 |
| ไขมันรวม | 15 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 3 มก |
| โซเดียม | 177 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |