หน่อไม้ฝรั่งเป็นหนึ่งในอาหารเหล่านั้นที่เมื่อต้องย่างต้องเพิ่มรสชาติเล็กน้อยเพราะรสชาติธรรมชาติเป็นของตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ สำหรับอาหารมังสวิรัติและมังสวิรัติที่ง่ายและมีสุขภาพดีและอาหารด้านมังสวิรัติสำหรับบาร์บีคิวของคุณลองใช้สูตรง่ายๆนี้สำหรับหน่อไม้ฝรั่งย่าง
น้ำมันมะกอกที่มีคุณภาพดีจะให้บริการคุณได้ดีเมื่อทำอาหารจานย่างแบบง่าย ๆ เช่นเดียวกับเกลือและพริกไทยของคุณ: ใช้เกลือที่เหมาะกับการเพาะปลูกหรือเกลือทะเลและพริกไทยดำสด กังวลเกี่ยวกับการวัดและปริมาณของส่วนผสมและอื่น ๆ เกี่ยวกับคุณภาพในคำอื่น ๆ ในผักย่างเช่นด้านย่างนี้หน่อไม้ฝรั่ง
กำลังมองหาแนวคิดเกี่ยวกับบาร์บีคิวแบบมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือ สิ่งที่ย่างสำหรับมังสวิรัติ
สิ่งที่คุณต้องการ
- หน่อไม้ฝรั่งสด 1 ปอนด์
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 1/4 ช้อนชาพริกไทย
วิธีการทำมัน
โยนส่วนผสมทั้งหมดให้แน่ใจว่าหน่อไม้ฝรั่งได้รับการเคลือบด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก
วางบนตะแกรงและอนุญาตให้ปรุงอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาทีเปิดเป็นครั้งคราว
เพิ่มเติม สูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติบาร์บีคิว :
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 53 |
| ไขมันรวม | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 293 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |