เช่นเต้าหู้บาร์บีคิว? สูตรนี้สำหรับเต้าหู้ย่างหวานและเผ็ดมีน้ำตาลและน้ำส้มคั้นหวาน แต่ได้รับรสเผ็ดจากพริกป่นและพริกแดง เต้าหู้ อยู่เสมอรายการที่มีสุขภาพดีไขมันต่ำและง่ายต่อการย่างเพื่อนำมาพร้อมกับ บาร์บีคิว มังสวิรัติและสูตรนี้มังสวิรัติง่ายมังสวิรัติและแน่ใจว่าจะตี!
สิ่งที่คุณต้องการ
- เต้าหู้เต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งเต่งโต
- ซอสบาร์บีคิว 3/4 ถ้วย
- 3/4 ถ้วยน้ำตาลทรายแดง
- 1 ช้อนชาพริกผง
- ช้อนชาพริกไทยแดง 1/2 ช้อนชา
- น้ำส้มเข้มข้น 3/4 ถ้วย
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- ขั้นแรกให้เตรียมเต้าหู้ ชอบสูตรเต้าหู้มังสวิรัติมากที่สุดคนนี้จะอร่อยที่สุดถ้าคุณกดเต้าหู้เป็นอันดับแรก ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร ดูคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนง่ายๆ: วิธีกดเต้าหู้
- ตีซอสบาร์บีคิวน้ำตาลพริกป่นและน้ำส้มสายชูลงบนไฟอ่อนปานกลางจนเข้ากันดีประมาณ 3 นาที
- ใส่ซอสบาร์บีคิวลงในจานแบนและวางเต้าหู้ในซอสเคลือบทั้งสองด้านให้เข้ากัน อนุญาตให้หมักเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง
- ย่างไว้ประมาณ 4 หรือ 5 นาทีในแต่ละด้านโดยการแปรงด้วยซอสเพิ่มเติม
- โรยหน้าด้วยเกลือและพริกไทยก่อนเสริฟ
ไม่เคยย่างเต้าหู้มาก่อนหรือ ลองดูคำแนะนำการปิ้งย่างเต้าหู้ นี้
เพิ่มเติมสูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติบาร์บีคิว:
หน่อไม้ฝรั่งอบบาร์บีคิว
Betsamic Barbecued Beets
Garlicky ย่างมันฝรั่งใหม่
แอปเปิ้ลและแกงกะหล่ำปลีมังสวิรัติ
ลูกพีชย่างพร้อมไอศกรีม
ข้าวโพดย่างกับข้าวโพดคั่ว
กระเจี๊ยบย่างไทย
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 386 |
| ไขมันรวม | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 667 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 13 กรัม |